髌骨高位要怎么锻炼？

Sunny1009 · 发表于 2023-6-28 08:49:40

前段时间去医院拍了核磁共振，报告上说髌骨高位，股骨滑车稍浅，后面又打了一段时间的球，昨天感觉整个膝盖都用不上劲了

节操扣 · 发表于 2023-6-28 09:06:25

多扎马步，或者长期维持半蹲位，尽量不要膝过伸，站立行走尽量都微弯膝。这样子多少会加大软骨磨损，所以平时多吃点氨基葡萄糖

太乙 · 发表于 2023-6-28 09:20:09

珍惜健康，运动快乐

寻xx · 发表于 2023-6-28 09:31:01

不舒服了就休息休息再打，我打得韧带三级撕裂，一个月前刚做完手术，一年不能打球

Sunny1009 · 发表于 2023-6-28 11:07:40

节操扣发表于 2023-06-28 09:06
多扎马步，或者长期维持半蹲位，尽量不要膝过伸，站立行走尽量都微弯膝。这样子多少会加大软骨磨损，所以平时多吃点氨基葡萄糖

谢谢！

Sunny1009 · 发表于 2023-6-28 11:10:18

节操扣发表于 2023-06-28 09:06
多扎马步，或者长期维持半蹲位，尽量不要膝过伸，站立行走尽量都微弯膝。这样子多少会加大软骨磨损，所以平时多吃点氨基葡萄糖

大佬可以帮我看看这个吗

木木的森林丶 · 发表于 2023-6-28 17:28:56

和你一样

节操扣 · 发表于 2023-6-30 17:13:46

就积液看到明显点，不算多，关键是，我就是会看也不够啊

节操扣 · 发表于 2023-6-30 17:14:59

这是你生长发育的问题

Sunny1009 · 发表于 2023-7-12 15:31:10

节操扣发表于 2023-06-30 17:14
这是你生长发育的问题

好的谢谢

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