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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 有腰椎间盘突出还能打球吗？
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有腰椎间盘突出还能打球吗？

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道行者皆旅人
Ta的装备
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1楼 使用道具 编辑
 楼主| 发表于 2023-7-11 10:10:22 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
年龄30出头，久坐不注意得了得了腰椎间盘突出病，很爱打球，不知道有没有同样的病友扔在坚持打球中，或者有没有好的建议，后续保持什么打法，打打养生球什么的，最近腰伤复发挂牌中。



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白天请勿开灯
Ta的装备
2楼
发表于 2023-7-11 10:23:40 来自中羽APP | 只看该作者
我睡觉的时候都痛
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海角-7
Ta的装备
3楼
发表于 2023-7-11 10:36:31 | 只看该作者
只要别着凉  适当运动一点儿问题都没有
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禅誓
Ta的装备
4楼
发表于 2023-7-11 10:52:53 来自中羽APP | 只看该作者
带着护腰
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道行者皆旅人
Ta的装备
5楼
 楼主| 发表于 2023-7-11 11:40:13 来自中羽APP | 只看该作者
禅誓 发表于 2023-07-11 10:52
带着护腰

带护腰打的话会不会以后打球就得一直带着了。。。
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禅誓
Ta的装备
6楼
发表于 2023-7-11 11:44:42 来自中羽APP | 只看该作者
道行者皆旅人 发表于 2023-07-11 11:40
带护腰打的话会不会以后打球就得一直带着了。。。

会有依赖性
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道行者皆旅人
Ta的装备
7楼
 楼主| 发表于 2023-7-11 11:46:52 来自中羽APP | 只看该作者
禅誓 发表于 2023-07-11 11:44
会有依赖性

你有没有推荐想买保而防太贵了买不起
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禅誓
Ta的装备
8楼
发表于 2023-7-11 11:49:32 来自中羽APP | 只看该作者
道行者皆旅人 发表于 2023-07-11 11:46
你有没有推荐想买保而防太贵了买不起

618和双11会便宜点 当然推荐保而防
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荒野团长
Ta的装备
9楼
发表于 2023-7-17 11:04:43 来自中羽APP | 只看该作者
不耽误，急性期过后开始锻炼腰背肌肉跟核心力量，肌肉力量足够跟以前一样打球，护腰也不需要。就是不能太累着，最好不要连场打，打球跟运动注意拉伸
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火火龙
Ta的装备
10楼
发表于 2023-7-17 15:50:42 来自中羽APP | 只看该作者
多锻炼背部，治本为上
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道行者皆旅人
Ta的装备
11楼
 楼主| 发表于 2023-7-18 16:07:05 来自中羽APP | 只看该作者
白天请勿开灯 发表于 2023-07-11 10:23
我睡觉的时候都痛

我今年又犯了，又拍了遍核磁说我轻度突出了。。。我基本今年打球打的还挺多。
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道行者皆旅人
Ta的装备
12楼
 楼主| 发表于 2023-7-18 16:07:31 来自中羽APP | 只看该作者
海角-7 发表于 2023-07-11 10:36
只要别着凉  适当运动一点儿问题都没有

确实挺怕量，我这次犯就是吹着了
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道行者皆旅人
Ta的装备
13楼
 楼主| 发表于 2023-7-18 16:09:07 来自中羽APP | 只看该作者
荒野团长 发表于 2023-07-17 11:04
不耽误，急性期过后开始锻炼腰背肌肉跟核心力量，肌肉力量足够跟以前一样打球，护腰也不需要。就是不能太累着，最好不要连场打，打球跟运动注意拉伸

确实我可能打太多了，过于频繁
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道行者皆旅人
Ta的装备
14楼
 楼主| 发表于 2023-7-18 16:09:20 来自中羽APP | 只看该作者
禅誓 发表于 2023-07-11 11:49
618和双11会便宜点 当然推荐保而防

保而防太贵了
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随性飞将军
Ta的装备
15楼
发表于 2023-7-18 17:32:45 来自中羽APP | 只看该作者
这个麻烦了，关键还是太年轻
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道行者皆旅人
Ta的装备
16楼
 楼主| 发表于 2023-7-18 23:40:57 来自中羽APP | 只看该作者
随性飞将军 发表于 2023-07-18 17:32
这个麻烦了，关键还是太年轻

半个月了能动了，试着运动了一下还是不太行，继续养病，游游泳吧。。。
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星永菌
Ta的装备
17楼
发表于 2023-7-19 09:17:42 来自中羽APP | 只看该作者
只要身体没有异常感那就可以继续
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随性飞将军
Ta的装备
18楼
发表于 2023-7-19 09:55:08 来自中羽APP | 只看该作者
道行者皆旅人 发表于 2023-07-18 23:40
半个月了能动了，试着运动了一下还是不太行，继续养病，游游泳吧。。。

嗯，只能做些比较温和的运动
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道行者皆旅人
Ta的装备
19楼
 楼主| 发表于 2023-7-19 14:06:37 来自中羽APP | 只看该作者
白天请勿开灯 发表于 2023-07-11 10:23
我睡觉的时候都痛

我没有那么严重，但是也难受，身心疲惫
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道行者皆旅人
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20楼
 楼主| 发表于 2023-7-19 14:07:04 来自中羽APP | 只看该作者
星永菌 发表于 2023-07-19 09:17
只要身体没有异常感那就可以继续

20天了，昨天去打了下不行，立马下场
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