戴了护膝，为什么打完球膝盖还是酸胀呢？

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2023-7-17 00:47:36

本人右手持拍，最近每次打完球右腿膝盖都很酸胀、酸痛，特别是弯曲或蹲下的时候，这是为什么呢？

某人。 · 发表于 2023-7-17 03:06:26

怀疑是弓箭步没有迈开，大腿代偿过多伤到膝盖

弓箭步的发力肌肉最好是用连接屁股的肌肉

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2023-7-17 08:42:26

某人。发表于 2023-07-17 03:06
怀疑是弓箭步没有迈开，大腿代偿过多伤到膝盖

弓箭步的发力肌肉最好是用连接屁股的肌肉

连接屁股这块也有点酸痛，但右脚膝盖周围酸痛比较明显

欧阳帆 · 发表于 2023-7-17 11:11:01

刘辉教练说右手持拍，右膝盖疼主要是上网蹬跨步没有减速，膝盖过脚尖，最后一步要减速登胯出去一大步。左膝盖疼主要是后退接后场高球落地左脚没有尽量后伸。护膝不差钱上保而防基础款，普通护膝防护差一些。

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2023-7-17 12:05:12

欧阳帆发表于 2023-07-17 11:11
刘辉教练说右手持拍，右膝盖疼主要是上网蹬跨步没有减速，膝盖过脚尖，最后一步要减速登胯出去一大步。左膝盖疼主要是后退接后场高球落地左脚没有尽量后伸。       护膝不差钱上保而防基础款，普通护膝防护差一些。

好的，谢谢，保而防太贵了

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2023-7-17 12:06:21

欧阳帆发表于 2023-07-17 11:11
刘辉教练说右手持拍，右膝盖疼主要是上网蹬跨步没有减速，膝盖过脚尖，最后一步要减速登胯出去一大步。左膝盖疼主要是后退接后场高球落地左脚没有尽量后伸。       护膝不差钱上保而防基础款，普通护膝防护差一些。

我现在打完球都要自己按摩一下酸痛的膝盖

随性飞将军 · 发表于 2023-7-18 17:35:24

还是膝部肌肉力量不够

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2023-7-18 17:58:38

随性飞将军发表于 2023-07-18 17:35
还是膝部肌肉力量不够

过两天自己又会好转一点

随性飞将军 · 发表于 2023-7-18 18:19:31

LSX啤酒泡泡发表于 2023-07-18 17:58
过两天自己又会好转一点

休息一下就会有好转

vxo456 · 发表于 2023-7-18 23:57:46

保而防现在打折了，山姆288

LSX啤酒泡泡 · 发表于 2023-7-19 08:44:19

vxo456 发表于 2023-07-18 23:57
保而防现在打折了，山姆288

我看到了，是代购，可不知道是不是正品，不敢买

粉丝KG · 发表于 2023-7-19 13:14:22

1，弓箭步不够大，不到位，也就是楼上说到的应该屁股疼的感觉
2，大腿肌肉力量不够，膝盖需要过度缓冲
3，移动重心起伏过大（我自己就是这个问题），从高往低的重心缓冲过多

从这三个方面处理，可能会有好处

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