夏天打球体力很不好怎么办

Nuyoah.lindan · 发表于 2023-7-20 14:46:48

经常俩局11分就不行了，可以通过练习什么来改善，有氧加无氧吗

久三 · 发表于 2023-7-20 14:47:48

确实是太热了

kalla · 发表于 2023-7-20 14:58:26

跟我一样，夏天天气热体能流失快，嘿！冬天又太冷了又容易累！

然后被队长拉去往死里练

马一凡 · 发表于 2023-7-20 14:59:41

空调加空调

ztdownbt · 发表于 2023-7-20 14:59:48

夏天建议双打。不要单打

wanglin406 · 发表于 2023-7-20 16:03:37

我是喝2L冷冻的可乐降温

腰子 · 发表于 2023-7-20 16:05:00

练啥能让体温不上升？找有空调的球馆吧，或者歇着……没必要真按中暑的来

海狗乔治 · 发表于 2023-7-20 16:45:37

前两天球馆还没开空调我脚步感觉都变重了哈哈

maochunguang · 发表于 2023-7-20 17:21:42

电解质水整上，空调打开。

watsonchan · 发表于 2023-7-20 19:49:31

练了核心力量没...?

【上善若水】 · 发表于 2023-7-20 19:54:50

watsonchan 发表于 2023-7-20 19:49
练了核心力量没...?

核心力量是指？

watsonchan · 发表于 2023-7-20 20:02:20

【上善若水】发表于 2023-7-20 19:54
核心力量是指？

就是脊椎附近的肌肉力量,平板支撑就是最基本的核心力量练习...

鴂舌语 · 发表于 2023-7-20 20:21:47

多球或步伐，40个一组，跑十组，坚持2个星期就习惯了

Nuyoah.lindan · 发表于 2023-7-20 21:42:03

腰子发表于 2023-07-20 16:05
练啥能让体温不上升？找有空调的球馆吧，或者歇着……没必要真按中暑的来

主要是想知道怎么提升体能

米奶也行 · 发表于 2023-7-20 22:04:56

天天找人跟你拉四方球，找那种高你一级或者半级的，把你拉吐，吐完继续拉。上一休一或者上一休二，体能会有明显改善。

Amidis · 发表于 2023-7-20 22:51:25

多吃肉

小蔡姬qaq12 · 发表于 2023-7-21 00:07:54

建议：
1、空调场
2、去跑步，练耐力
3、体虚，买点补品补一下，对自己好一点，别为了打球三餐吃馒头

lllllllf · 发表于 2023-7-21 01:11:48

变速跑

云归凯旋 · 发表于 2023-7-21 08:41:13

与其提升自己，不如改变外界，去空调馆。

你猜猜是谁 · 发表于 2023-7-21 08:41:41

其实就是太热了

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