打完球腹部一用力就疼

4396439 · 发表于 2023-7-26 18:04:26

打球的时候一旦强度高并且打的太久，用了很多腰腹发力之后核心一用力就疼，这是动作的问题吗还是个人身体不行

watsonchan · 发表于 2023-7-26 18:28:11

明显是肌肉运动.超过负荷了,,,也可以说是...乳酸积累太多,没能快速分解....

平时有练核心力量么....不练的话...打球处处受制肘...练了就能稳定之中,逐步提升...!

火火龙 · 发表于 2023-7-27 16:18:44

运动过后的乳酸，平常多锻炼

jjiangbo1989 · 发表于 2023-8-19 19:47:39

练球要找准练的方向使肌肉形成正确的记忆，如果方向错了很麻烦。可以加我V， xiongmao55529 。。分享些好的教学视频给你或者一起讨论

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[新手入门] 打完球腹部一用力就疼