后场感觉打得不放松怎么解决？

悦洋楼记 · 发表于 2023-8-26 11:34:52

我每次打球的时候都感觉身体绷的很紧，发力也不太流畅，尤其是后场，请问一般怎么练习？

大猪1981 · 发表于 2023-8-26 11:54:56

个人体会，首先打后场球时脚后跟一定不着地，这个很关键。然后一定要体会到挺腰，就是腰要成反弓状态，这时身体自然就是放松状态。不用太在意其他地方，没放松的话腰弯不过去。

零君 · 发表于 2023-8-26 12:33:07

先从握拍开始吧，接发握拍放松了，整个人就会比较松

xiushiyu · 发表于 2023-8-26 13:10:29

大章鱼？

火荆棘 · 发表于 2023-8-26 18:08:01

没什么办法，多练多打。刚学开车，身体和精神上都是紧的，学会了之后开的多了，身体自然也就会松弛下来。

铁锤boy · 发表于 2023-8-26 22:19:48

藐视对手轻松挥拍

叫什么啊啊啊 · 发表于 2023-8-26 22:22:32

少年练吧

那一拍的风流 · 发表于 2023-8-27 01:18:24

先热身放松击球一个小时

8221328 · 发表于 2023-8-27 10:35:53

你可以先跑个5公里，累了再体会原地挥拍

对影 · 发表于 2023-8-27 21:04:54

练框架，先架拍再击球，可以参考小戴的比赛

		自动登录	找回密码
密码			立即注册