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打完球后右侧臀肌和大腿酸痛怎么缓解

楼主| 发表于 2023-9-2 10:43:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

前天打完俩小时单打这两天还没缓过来，腰腹今天恢复了问题不大。今晚还有一场单打，需要云南白药不

，有没有懂行的大哥支支招。

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

仁者无敌咯

发表于 2023-9-2 12:37:37

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拉伸

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天空的风影

发表于 2023-9-3 00:57:26

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减少活动给身体恢复的时间
疲劳不得休息

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发表于 2023-10-13 18:21:50

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打完球一定要拉伸，加强臀部训练。

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