打球手腕疼，该怎么办？

972281 · 发表于 2023-9-11 10:27:23

原来是正手发力图一位置疼，现在是反手发力图二位置疼，这个是发力不对导致的吗？是内旋不够压腕了吗？已经休息了半个月没打球，仍不见明显好转，有什么好办法吗？请各位球友大神们支招

Joey乔 · 发表于 2023-9-11 10:51:16

我也疼，一般打大半小时后微微缓解

三石而立 · 发表于 2023-9-11 11:25:47

右胳膊伸直，手掌向上翻起掌心向前，左手扳主右手手指向后用力让手臂的肌肉软组织得到充分拉伸。然后调整右手手指的方向朝外、朝内、朝下，在四个不同方位拉伸。经常做做看看是不是会好。

972281 · 发表于 2023-9-11 11:37:25

三石而立发表于 2023-09-11 11:25
右胳膊伸直，手掌向上翻起掌心向前，左手扳主右手手指向后用力让手臂的肌肉软组织得到充分拉伸。然后调整右手手指的方向朝外、朝内、朝下，在四个不同方位拉伸。经常做做看看是不是会好。

有用吗？我来试试

林动羽轻 · 发表于 2023-9-11 11:39:17

我手腕也疼过，你试试洛索洛芬钠凝胶贴膏，我用这个贴了两个礼拜左右好的，最终还是要改掉错的动作

金丹 · 发表于 2023-9-11 12:18:40

手腕疼是不是因为握拍姿势不对？苍蝇拍？

中羽左左 · 发表于 2023-9-11 15:19:37

这个位置很危险啊，大概率三角纤维软骨复合体受损，建议去手足科查一下，趁不严重的时候赶紧治好，太严重的话你这辈子别想打球了

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-12 01:17:19

这个位置挺危险的，有可能是tfcc损伤。最好赶紧找手外科医生检查一下，拍个核磁看看里面的状态

海狗乔治 · 发表于 2023-9-12 08:56:19

大概率是动作不对，养好改动作吧

左手持拍一号 · 发表于 2023-9-12 09:00:33

动作不规范也会痛的

右手持拍一号 · 发表于 2023-9-12 09:00:47

我也是会痛

锦记刀客 · 发表于 2023-9-12 09:01:02

一样

无心法师 · 发表于 2023-9-12 09:35:53

我去年疼去医院骨科做了核磁共振，诊断是软骨磨损，停球养伤半年，前期贴了贴膏药，后面自己买了骨维素和骨胶原吃，期间手腕尽量不要做大动作不要拎重东西，现在不疼了，打球的时候手腕都缠绷带护着

972281 · 发表于 2023-9-12 13:25:59

金丹发表于 2023-09-11 12:18
手腕疼是不是因为握拍姿势不对？苍蝇拍？

那不会

972281 · 发表于 2023-9-12 13:26:29

左手持拍一号发表于 2023-09-12 09:00
动作不规范也会痛的   

也不清楚问题在哪

972281 · 发表于 2023-9-12 13:27:28

中羽左左发表于 2023-09-11 15:19
这个位置很危险啊，大概率三角纤维软骨复合体受损，建议去手足科查一下，趁不严重的时候赶紧治好，太严重的话你这辈子别想打球了

图一还是图二

972281 · 发表于 2023-9-12 13:28:19

仁者无敌咯发表于 2023-09-12 01:17
这个位置挺危险的，有可能是tfcc损伤。最好赶紧找手外科医生检查一下，拍个核磁看看里面的状态

图一还是图二

972281 · 发表于 2023-9-12 13:32:17

林动羽轻发表于 2023-09-11 11:39
我手腕也疼过，你试试洛索洛芬钠凝胶贴膏，我用这个贴了两个礼拜左右好的，最终还是要改掉错的动作

我看看来

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-12 14:16:30

972281 发表于 2023-09-12 13:28
图一还是图二

都一样，都是这个位置附近

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-12 14:23:21

无心法师发表于 2023-09-12 09:35
我去年疼去医院骨科做了核磁共振，诊断是软骨磨损，停球养伤半年，前期贴了贴膏药，后面自己买了骨维素和骨胶原吃，期间手腕尽量不要做大动作不要拎重东西，现在不疼了，打球的时候手腕都缠绷带护着

可能是你没好全，可以复查核磁，必要时可能需要手术

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