右边大腿根部中心，如针扎一般刺痛怎么回事。走路都不敢用力。

余生ll请指教 · 发表于 2023-9-16 22:48:23

两周前没穿球鞋去打球，拉伤了右大腿根部。本来感觉拉伤已经好差不多了，昨天去打球，然后从昨晚开始，突然右大腿根部中心如针扎一般的刺痛，现在走路都不敢用力，躺着也痛。想问问各路大哥，这是什么情况。

羽球小瑞 · 发表于 2023-9-16 23:59:41

应该是里面某一股肌肉拉伤了

余生ll请指教 · 发表于 2023-9-17 00:30:26

羽球小瑞发表于 2023-09-16 23:59
应该是里面某一股肌肉拉伤了

走路踩地稍一用力，腿直接软了。

羽球小瑞 · 发表于 2023-9-17 00:38:37

养着吧，用筋膜枪啥的松松肌肉

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-17 01:22:44

内收肌拉伤吧

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-17 01:23:05

也叫做腹股沟拉伤，

余生ll请指教 · 发表于 2023-9-17 12:53:43

羽球小瑞发表于 2023-09-17 00:38
养着吧，用筋膜枪啥的松松肌肉

得养多久

，一天不打球都要疯

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-24 03:02:33

现在怎么样了

余生ll请指教 · 发表于 2023-9-24 10:37:59

仁者无敌咯发表于 2023-09-24 03:02
现在怎么样了

一般般，我休息了一周多。昨天晚上去打，激烈动作后还是有一点点不舒服。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-24 15:51:01

余生ll请指教发表于 2023-09-24 10:37
一般般，我休息了一周多。昨天晚上去打，激烈动作后还是有一点点不舒服。

你或许可以停一个月打球，平时做一下相扑深蹲，相扑深蹲能刺激到内收肌。促进内收肌恢复

余生ll请指教 · 发表于 2023-9-25 01:11:52

仁者无敌咯发表于 2023-09-24 15:51
你或许可以停一个月打球，平时做一下相扑深蹲，相扑深蹲能刺激到内收肌。促进内收肌恢复

我昨天又去打了，现在腿根部正面有一根筋特别痛，腿抬起来左右晃动像绷紧一样扯着痛。之前的老毛病也在痛。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-9-25 04:59:49

余生ll请指教发表于 2023-09-25 01:11
我昨天又去打了，现在腿根部正面有一根筋特别痛，腿抬起来左右晃动像绷紧一样扯着痛。之前的老毛病也在痛。

这是髂腰肌。你可以b站搜一下髂腰肌的放松动作然后放松一下
本帖最后由仁者无敌咯于 2023-9-25 05:00 编辑

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