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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 手腕这两边痛是为啥啊

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查看: 2591|回复: 7

手腕这两边痛是为啥啊

楼主| 发表于 2023-9-17 18:19:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

我感觉我动作应该没什么问题，手腕从来没痛过，是不是跟我最近游戏打多了鼠标灵敏度比较低有关。前几天用dzs莫名其妙开始手腕痛，换了zf2就不痛了，然后昨天用1000z手腕越来越痛

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楼主| 发表于 2023-9-17 18:22:13

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或者是因为2个月没打球手腕力量减弱受伤了了？

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楼主| 发表于 2023-9-17 18:23:06

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手往外才会痛，其他的撑地Ning毛巾都没问题

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仁者无敌咯

发表于 2023-9-18 02:06:33

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拍个核磁看看。

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发表于 2023-9-20 10:46:36 | 显示全部楼层

以右手为例，掌心向下，
左侧（靠近大拇指根部）的手腕处疼，一般是你杀球压腕导致
右侧（靠近小拇指根部）的手腕处疼，一般是你正手的推球导致
解决方法就是加强小臂肌群的力量，做单手哑铃正反手屈腕，负重从2KG开始，做到小臂发酸为止，假如觉得轻了可以增加负重，最多别超过5KG

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发表于 2023-9-20 10:59:40 | 显示全部楼层

是不是反手压腕了

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楼主| 发表于 2023-9-23 17:32:40

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海狗乔治发表于 2023-09-20 10:59
是不是反手压腕了

昨天打了一下发现确实是反手压到了，目前另一边好了，手腕靠虎口那一块的炎症还没消

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楼主| 发表于 2023-9-23 17:33:16

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woyoump 发表于 2023-09-20 10:46
以右手为例，掌心向下，
左侧（靠近大拇指根部）的手腕处疼，一般是你杀球压腕导致
右侧（靠近小拇指根部）的手腕处疼，一般是你正手的推球导致
解决方法就是加强小臂肌群的力量，做单手哑铃正反手屈腕，负重从2KG开始，做到小臂发酸为止，假如觉得轻了可以增加负重，最多别超过5KG

昨天打了一下发现是反手的问题

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