问几个小问题，请大佬斧正

舍得8278 · 发表于 2023-10-9 11:54:42

1、（打球有二年了）这个夏天到前两天，国庆放假也一直在打球，没有休息一天，感觉每天打完球。洗完澡，有点身体疲乏感觉。。
2、脚上得大拇指边侧有很厚得老茧，有时候脚趾头也有点累和酸痛，是不是鞋子和袜子的问题，后来换了新鞋和新的毛巾底袜子，感觉好多了。。。
3、每天淌汗非常多（夏天最热的额时候鞋子里都有汗，运动裤都像从河里捞出来的，上衣就不用表述了），要不要补充运动饮用剂，目前喝的是白开水或百岁山的矿泉水。

各位大佬百忙之中能给我什么好点的建议或意见呢？拜谢了！

badmoon · 发表于 2023-10-9 12:42:12

大量的消耗必须补充。除了水以外，可以适量补充糖（蜂蜜）和盐。味道可以自己调节。打球后的饮食也要多些蛋白质，保证睡眠质量。

舍得8278 · 发表于 2023-10-9 14:28:41

badmoon 发表于 2023-10-9 12:42
大量的消耗必须补充。除了水以外，可以适量补充糖（蜂蜜）和盐。味道可以自己调节。打球后的饮食也要多些蛋 ...

谢谢大佬指导

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-10-9 15:15:08

大量出汗最简单就是喝点佳得乐

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