长时间不打球水平下降如何调整

飛.. · 发表于 2023-11-5 20:43:17

长时间不打球或锻炼过度后，打球的时候全身四肢酸痛无力，动作变形严重，导致实力下降非常严重，这种情况该如何处理，是休息几天再打还是每天短时间慢慢运动恢复

Alanroar · 发表于 2023-11-5 21:22:57

如果拉高远不能找回手感，说明之前没练到位

飛.. · 发表于 2023-11-5 21:31:02

Alanroar 发表于 2023-11-05 21:22
如果拉高远不能找回手感，说明之前没练到位

胳膊特别酸，几乎没力，特别奇怪，一周前可以打到底线，昨天再打连声音都打不出来

woyoump · 发表于 2023-11-12 17:15:01

基本1,2周不打球，只是手感没了，步伐和意识还在，多拉拉高远，找个墙壁练练平抽挡，找找击球感觉，一般1-2场就能回来了

随性飞将军 · 发表于 2023-11-12 20:20:04

慢慢找找感觉

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