小腿嘎嘣一声拉伤了

yuanwoneng · 发表于 2023-11-6 23:38:58

没热身直接打，第五局突然右小腿嘎嘣一声，疼得厉害，医院CT检查结果没出，医生说估计肌肉撕裂或者拉断了，下周四十岁了，发帖记录第一次拉上，
岁月不饶人！

大米盖浇饭ω · 发表于 2023-11-6 23:41:34

注意保养啊

wanglin406 · 发表于 2023-11-6 23:50:11

完蛋，断了

长桥上灯火闹 · 发表于 2023-11-7 00:15:10

老哥四十岁了还这么莽啊

yuanwoneng · 发表于 2023-11-7 00:41:24

长桥上灯火闹发表于 2023-11-07 00:15
老哥四十岁了还这么莽啊

大家引以为鉴，其实感觉一点不累，不过拉伤前有一种预感，就是启动好像总是差点，希望尽快恢复

yuanwoneng · 发表于 2023-11-7 00:43:45

wanglin406 发表于 2023-11-06 23:50
完蛋，断了

希望不要太严重，不过现在好疼，等CT结果出来，各位球友小伙伴一定要充分热身

watsonchan · 发表于 2023-11-7 04:34:12

不热身就打球......

这血的教训....希望你能警惕这辈子.......现在打球.热身+拉伸都起码8-10分钟...!

Jeo乔 · 发表于 2023-11-7 08:02:25

听起来像是腓肠肌撕裂。这个问题不严重，后面可以康复，多做力量练习就行。周期在半年到一年左右。

每日大作战 · 发表于 2023-11-7 09:10:34

我也对热身很随意每次稍微拉伸一下压压腿就开打了想问下都打了5局了这不算热身了吗

右脚大母指 · 发表于 2023-11-7 09:33:21

天气凉了，不热身真不行。感谢告诫，祝早日康复！

看侃 · 发表于 2023-11-7 09:33:36

估计是腓肠肌撕裂，问题不大，可以完全康复的

yuanwoneng · 发表于 2023-11-7 09:43:35

Jeo乔发表于 2023-11-07 08:02
听起来像是腓肠肌撕裂。这个问题不严重，后面可以康复，多做力量练习就行。周期在半年到一年左右。

应该是你说这个问题，我去医院晚上给我拍就CT，骨头没事，后来看到应该是核磁才对，请问在最近这段时间如何治疗康复？

yuanwoneng · 发表于 2023-11-7 10:27:05

看侃发表于 2023-11-07 09:33
估计是腓肠肌撕裂，问题不大，可以完全康复的

请问治疗建议？还是都考休息

yuanwoneng · 发表于 2023-11-7 10:28:23

每日大作战发表于 2023-11-07 09:10
我也对热身很随意每次稍微拉伸一下压压腿就开打了  想问下都打了5局了这不算热身了吗

没拉伸还是不一样，关键是身体状态也不太好，长期睡觉时间不够，年龄也大了

看侃 · 发表于 2023-11-7 10:36:58

yuanwoneng 发表于 2023-11-7 10:27
请问治疗建议？还是都考休息

我没有去看医生。冰敷制动三天后，热水泡脚，淤血散到足底后，慢慢就好了

看侃 · 发表于 2023-11-7 10:41:19

肌肉撕裂的地方愈合时有粘连，出现变大的硬块，适度牵引拉伸小腿肌肉，硬块消失得快一点

yuanwoneng · 发表于 2023-11-7 11:07:34

看侃发表于 2023-11-07 10:41
肌肉撕裂的地方愈合时有粘连，出现变大的硬块，适度牵引拉伸小腿肌肉，硬块消失得快一点

您恢复了多长时间？

看侃 · 发表于 2023-11-7 12:11:17

yuanwoneng 发表于 2023-11-7 11:07
您恢复了多长时间？

我只停了两周没去球馆，不过我打的老人娱乐球，没有那么激烈。每个人撕裂的程度不同，恢复的速度也会不同

fantasyjason · 发表于 2023-11-7 12:12:25

是不是羽毛球打在小腿上的感觉

飞影007 · 发表于 2023-11-7 12:23:23

都五局了应该是肌肉无力或过度疲劳了一定要做康复力量训练也就是提踵训练。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

社区公告 /1