请问混双女生要如何训练

eki

女生基础比较差，有哪些需要练的项目，该怎么练呢，谢谢大佬们指教

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石室丹丘

发球，封网，左右移动封网，软放之后举拍封网，高远球

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大眼镜小眼睛

除掉基本技能 例如发球什么的 混双女最重要的是放网做球和防守。 接下来才是封网。

所以先练网前小球 搓勾放。 然后找几个杀球好的男生对着杀。

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eki

石室丹丘 发表于 2023-11-18 19:53
发球，封网，左右移动封网，软放之后举拍封网，高远球

谢谢大佬

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eki

大眼镜小眼睛 发表于 2023-11-18 23:07
除掉基本技能 例如发球什么的 混双女最重要的是放网做球和防守。 接下来才是封网。

所以先练网前小球 搓勾放。 然后找几个杀球好的男生对着杀。

谢谢大佬

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carorbus

发接发，封网，勾对角，上网意识及步伐

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zx1010110

前场：抓两角，拦截斜线
后场：会过渡轮转

尉蓝

单说说发球：发小球尽量做到过网即坠、落地砸线。
拿一筐球，单数区发500个、双数区发500个，立竿见影。
对面水平不高的话，高质量的发球基本能把发死（直接得分或几拍之内拿下），而且还很方便练习，性价比极高。
ps偷后场也不难练，关键分简直是必杀技。
pps个人观点女双更好玩~

可愛小惡魔

就练网前，放网和放腰。练熟了，就学勾对角和扑球。等你觉得这些都轻松驾驭了，才考虑练退后协防或轮转。但我的建议，业余女，除非你年轻，真的用心去钻研，要不就不要想退后协防的事，因为退后协防或轮转，这需要很多技术支撑，并不是你想的那么简单。

8221328

发接发，和放网。其实你接发球，涉及到步伐和后场挥拍的。反正比较复杂。随便玩玩就随便玩玩了。

汪体

封网 封网 封网 网前 网前 网前

大眼镜小眼睛

基础差的混双女 不要去练什么封网 封网是很高级的技术 远比什么后场 高远 杀球难多了。 对步法 反应 身体能力和技术都有很高的要求。 新手混双女 练好发球 网前的小球可以有一定质量的搓回去 有一定的放腰能力。 已经很不错了。


接下来如果能练出勾对角就更好了 但是这个用的时机比较少。

在接下去要练就练防守。

等到防守也练好了 可以练练后场高远和杀球吊球。

都练好了可以开始练封网和抓球。

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8221328

大眼镜小眼睛 发表于 2023-11-20 15:57
基础差的混双女 不要去练什么封网 封网是很高级的技术 远比什么后场 高远 杀球难多了。 对步法 反应 身体能 ...

看啥要求，如果你不会步伐和后场球，人家每个球发你后场。
见过这样的业余女的，前场本来很得意，出去一打小比赛，立刻脸色发白。