膝盖上方筋骨连接疼痛

超子 · 发表于 2023-11-19 13:25:18

请教大家
站立只有很轻微的感觉
但是曲腿下蹲的时候，突然间这个地方巨疼
是股四头肌肌腱炎？何种错误动作导致的吗？还是一般性劳损？
该如何预防和治疗？

萧规 · 发表于 2023-11-19 14:11:44

不清楚你的打球时间/发力状况。
如果会巨疼或者长期不舒服（指停止打球/休息后还是疼/不舒服），还是建议去医院看看。

超子 · 发表于 2023-11-19 19:50:26

萧规发表于 2023-11-19 14:11
不清楚你的打球时间/发力状况。
如果会巨疼或者长期不舒服（指停止打球/休息后还是疼/不舒服），还是建议去医院看看。

就上次练完反手过度这样
一是怀疑新动作触发了新的肌肉压力
二是怀疑可能某个没注意到的动作突然造成了损伤
呆着只是有感觉不疼，特定情况下曲腿疼

萧规 · 发表于 2023-11-20 00:30:11

超子发表于 2023-11-19 19:50
就上次练完反手过度这样
一是怀疑新动作触发了新的肌肉压力
二是怀疑可能某个没注意到的动作突然造成了损伤
呆着只是有感觉不疼，特定情况下曲腿疼

可以停打一段时间看看情况，如果还是会不舒服就建议去医院看看了。

看侃 · 发表于 2023-11-20 12:27:20

自己按摩按摩，看疼痛能不能缓解，能缓解的话，问题不大

DbSrH · 发表于 2023-11-20 13:20:10

我前段时间情况跟你类似，但不至于巨疼，感觉就是动作别扭，扭到了，软组织挫伤，我休息了三天就好了。第一天冰敷，之后热敷。（但还是建议你不放心的话就去医院）

超子 · 发表于 2023-11-20 14:11:33

DbSrH 发表于 2023-11-20 13:20
我前段时间情况跟你类似，但不至于巨疼，感觉就是动作别扭，扭到了，软组织挫伤，我休息了三天就好了。第一天冰敷，之后热敷。（但还是建议你不放心的话就去医院）

谢谢，谢谢

小五吖 · 发表于 2023-11-20 16:28:12

筋膜放松大腿外侧肌肉..就好了

超子 · 发表于 2023-11-20 18:30:39

小五吖发表于 2023-11-20 16:28
筋膜放松大腿外侧肌肉..就好了

谢谢，谢谢

小五吖 · 发表于 2023-11-20 23:45:34

超子发表于 2023-11-20 18:30
谢谢，谢谢

如果你是女孩子注意增加肌肉稳定

【上善若水】 · 发表于 2023-11-22 19:24:51

我也是这位置疼不是很明显难道我也要停止打球试试？

超子 · 发表于 2023-11-22 20:18:18

【上善若水】发表于 2023-11-22 19:24
我也是这位置疼不是很明显难道我也要停止打球试试？

好好休息先把

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