瓶颈期菜鸟的自我成长——何为“羽毛球发力入门”的一点思考

杨喵 · 发表于 2023-12-2 13:42:43

重在认知，技术可以练出来，思路却很难打开

/ais= · 发表于 2023-12-2 22:06:39

棒棒棒！！！！

xinshoucainiao · 发表于 2023-12-3 11:26:25

这个拉筋膜的，之前就有所体会，但是还不透彻，看了楼主筋脉体系，与楼主切磋交流，结合自身发力与制动理论去理解更加透彻。近期应用于实践，可以让动作更到位，关节不再僵硬，发力更加集中。不只是发力动作，连网前小球搓球勾球稳定性都有所提升。甚至假动作也都是源于这个拉筋膜的运动基础。

看视频，真是只是看到表面，看不到内在的肌肉情况

百学无一成 · 发表于 2023-12-3 12:15:51

xinshoucainiao 发表于 2023-12-03 11:26
这个拉筋膜的，之前就有所体会，但是还不透彻，看了楼主筋脉体系，与楼主切磋交流，结合自身发力与制动理论去理解更加透彻。近期应用于实践，可以让动作更到位，关节不再僵硬，发力更加集中。不只是发力动作，连网前小球搓球勾球稳定性都有所提升。甚至假动作也都是源于这个拉筋膜的运动基础。

看视频，真是只是看到表面，看不到内在的肌肉情况

那真的太棒了！我觉得网前动作同样需要手指与核心的连接，实现动核心而牵一指的效果，这也是搭建框架（框架其实是提前绷紧筋膜的架构）的目的，能够第一时间核心收缩，弹射击球。

发自中羽APP Android

xinshoucainiao · 发表于 2023-12-3 13:11:41

百学无一成发表于 2023-12-3 12:15
那真的太棒了！我觉得网前动作同样需要手指与核心的连接，实现动核心而牵一指的效果，这也是搭建框架（框 ...

个人觉得相关链条上筋膜收紧作用不仅仅是快速传递，辅作用还可以让其他肌肉去放松。传递链上的肌肉收紧后，机体就可以进入稳定平衡状态，这样其他肌肉拮抗肌（对抗肌）就可以一定程度的放松，链条上的筋膜越是收紧到位，越稳定，拮抗肌越是可以得到充分放松；链条上肌肉的使用越精确，代偿肌肉使用越少，代偿辅助肌肉也会越放松。这样鞭打传递链条更加有效，力量传导更迅速。