只打对抗，球技能有长进吗？

空银子

热爱羽毛球，上过10节1v2和两轮单位组织的培训（两轮都是基础课）。最近加入了同事组织的球会，主双打，但是在球会里我的水平有点尴尬，有点比上不足比下有余，跟低水平的调动几拍对方就接不了球，跟高水平打的话搭子多少有点嫌弃，防守球速意识不太跟不上。同事是专退运动员，可能怕我无聊，一般都让我去高水平场混对抗。
个人技术感觉网前搓球手感还可以，但是扑球意识不够，不太敢出击，有时候下压会出底线。后场能杀能吊，但是球速应该是比较慢的，然后过顶被动球容易处理不好。反手被动基本只能打直线网前过渡，打高远的话因为找不准击球点，容易到中场。还有就是击球连贯性不够好，特别是跳杀后感觉站不稳，得缓一下。防守的话接不了多拍，追身一两个我就接不住了…
如果想要进一步提高的话，该从哪方面入手？只是平时打打对抗能够有提高吗？

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阿尼阿尼阿尼亚

跟比自己水平高的开单会涨，有什么不懂的下场后也可以问问，赛后自己复盘什么地方跑动不到位的，应该要怎样去做步伐，再结合网上一些网课或者直播讲解的切片来加深下，富一点的也可以再去请教练卷，双打因为队友比自己水平高的原因 很多时候自己失误坑队友造成自己的压力很大，反而这样搞成自己蹑手蹑脚

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空银子

阿尼阿尼阿尼亚 发表于 2023-11-23 13:57
跟比自己水平高的开单会涨，有什么不懂的下场后也可以问问，赛后自己复盘什么地方跑动不到位的，应该要怎样去做步伐，再结合网上一些网课或者直播讲解的切片来加深下，富一点的也可以再去请教练卷，双打因为队友比自己水平高的原因 很多时候自己失误坑队友造成自己的压力很大，反而这样搞成自己蹑手蹑脚

单打比较少耶，太累了，我步伐不太行打一个底角再挡一个斜线网前我可能就追不上了…最后一点十分赞同，容易紧张

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badmoon

第一放下思想包袱，摒弃杂念。
第二打完下场多与高手交流。
第三坚持就是胜利。
第四做到以上三点你的问题都不是问题。

大眼镜小眼睛

只打对抗 完全可以让普通水准30岁左右的人达到3级水平 一般来说是足够了

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羽天同庆

双打单打都要自己总结自己的不足，然后努力去改掉，一点一点改，毕竟不是童子功，改起来比较费劲，但是只要用心思考，肯定有很大进步，我自己感觉比2年前进步很多，上次遇到一个大佬也说我现在相持比他刚认识我的时候好很多，但是发球还是那个**，很不稳定，不会用手指手腕力量

扑克死神

练过的 打球时候多思考总结   有高水平对抗的水平提升会很明显  但是到了瓶颈的话又得靠练球来提升

陆挺

多球是初学者进步的不二法门，一开始就想以赛代练是不切实际的，强度根本不足以达成肌肉记忆

BloodSquare

先练拉吊步法基本功，打对抗尤其双打很难提高的，要对抗先练半场再练练慢节奏不求把对手打死的单打。