出球速度慢练高远球是用加重拍还是手腕绑沙袋

依之熊猫

最近跟朋友开始打晨练，纯练那种，俩人一直打高远球。但是我总觉得我的球速慢。我在想我是买个加重拍然后在拉高远呢，还是买个0.5kg沙袋缠在手腕上继续用我的501和502。
那种比较好呢？

Alanroar

力气和爆发力是两个东西

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依之熊猫

Alanroar 发表于 2023-11-26 13:41
力气和爆发力是两个东西

那我应该咋办

BloodSquare

你打了这么长时间还是在靠手臂力量打高远球？

依之熊猫

BloodSquare 发表于 2023-11-26 14:05
你打了这么长时间还是在靠手臂力量打高远球？

球速啊，这个不也得最后手腕闪动那一下么

BloodSquare

依之熊猫 发表于 2023-11-26 14:11
球速啊，这个不也得最后手腕闪动那一下么

没必要手腕多少闪动发力，除非你就是站桩身体不想动。
当然你们非要用慢速球，比如十几度还是用76的，减速了也不换球，当我没说。

依之熊猫

BloodSquare 发表于 2023-11-26 14:19
没必要手腕多少闪动发力，除非你就是站桩身体不想动。
当然你们非要用慢速球，比如十几度还是用76的，减 ...

一直77的球，但是我总觉得球速跟最后那一下爆发力有关系，所以不知道应该买那种东西来练这个。

BloodSquare

依之熊猫 发表于 2023-11-26 14:23
一直77的球，但是我总觉得球速跟最后那一下爆发力有关系，所以不知道应该买那种东西来练这个。

稳住核心锁住手腕就行，可能练练核心力量更有效。你要是觉得锁不住手腕（握不紧球拍）的话，可以练练腕力。
你看看高手的球，身体特别稳定，力传导顺畅，根本没见怎么用力就到位了。

依之熊猫

BloodSquare 发表于 2023-11-26 14:28
稳住核心锁住手腕就行，可能练练核心力量更有效。你要是觉得锁不住手腕（握不紧球拍）的话，可以练练腕力 ...

这么说的话，我要不买个卷腹板练腹

海月升日

依之熊猫 发表于 2023-11-26 14:23
一直77的球，但是我总觉得球速跟最后那一下爆发力有关系，所以不知道应该买那种东西来练这个。

肯定是挥重拍或者使用拍套，练完之后再用正常拍训练，你的挥拍速度会明显加快，挥拍快了，球速自然就快

随性飞将军

应该不是绝对力量的问题，很多小女生都能打到后场，一般的男人没有道理力量不够，还是发力的问题

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仁者无敌咯

加强肌肉力量。全方位地加强

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一枝梅

用轻拍练球速

leedior0101

加快挥拍速度啊

leedior0101

没看到你的高远球视频，真的搞不清楚到底是动作不对还是发力的问题，有些人打了多年可是基本技术动作都是不对的，那你再怎么去练力量，都没用的，羽毛球不是考绝对力量打球的。。。。。。。哪怕是扔铅球也是有技巧的

SkillbadEqtbest

手腕绑沙袋……你手腕不要了？
击球球速的话，挥速收益比力量收益要大。

皮特盖

前面很多网友回复极是，打球不是靠力量，准确说不是你力量不够，而是动作不对导致力量发不出来，这样你靠练习增力一点用处都没有，因为根本问题没解决。（而且盲目增力还可能造成内耗或其他问题）羽毛球高手基本身材都是很匀称的，那种练健美的或者举重的肌肉男打不好羽毛球，肌肉块越大可能越难顺畅的发力。

去看看刘辉关于羽毛球发力的教学视频，力的传导最重要，通过鞭打发出的力量大的不得了，手腕只是传导的一个环节，根本不是发力主体，你练手腕就错了。

皮特盖

加重拍我也有，没什么用，我还自己穿了线，结果高远根本打不了，加重拍中杆不行，只能练练挥空拍。

其实想练可以给自己的球拍多上两层手胶，只要能打习惯粗柄就可以。我曾经通过多缠手胶给自己的9500加重到230g，打了很多年，平时打球完全没问题。

横扫千军

换个细线！线很关键，新手推荐上yy63拉个24磅，特别冬天。拍子试试分段中杆的，后期追求控制球可以慢慢加磅和硬杆。步伐要到位，尽量靠近身体击球，架拍可以有效的带动身体转体。后期多用手指撵动发力，短发力出球变速贼快。长发力容易被对手判断，出手动作越小越隐蔽。越能出突击效果

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zengsx11

技术动作的问题，重新练握拍和基础挥拍，练力量是南辕北辙 歪路越走越远