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三木三水 发表于 2023-11-27 13:08 你跑医院检查你不问医生？
飞影007 发表于 2023-11-28 01:25 应该拉伤了吧 先休息在康复训练
梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-28 17:39 肌肉和跟腱过度紧张，没有放松就去运动都会很容易拉伤或拉断。你这个没断是很幸运的事。
梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-28 18:44 运动前热身5分钟，运动后拉伸10分钟。做不到都是对自己伤害呀。你现在没完全放松和修复好，就不要再运动了。
梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-28 19:16 你要找个专业的地方做个康复哟，不然就自己天天擦药，热敷，贴药膏。
梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-28 22:06 医院一般有中草药膏药，可能十几块一贴。外面的你买中草药成分的几块钱，效果差不多，写着舒筋活络，强筋健骨的就行。要坚持贴才行，一两贴就好不可能。
仁者无敌咯 发表于 2023-12-06 02:10 跟腱炎吗，暂时停止打球，少走路，多吃肉蛋奶 本帖最后由 仁者无敌咯 于 2023-12-6 02:12 编辑
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Ta的装备
想问问各位林李这是什么原因导致的
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发表于 2023-11-27 13:08:45
,打的时间长了疼