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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 刚入门三四个月 就膝盖疼是不是基本告别羽毛球了 ...
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刚入门三四个月 就膝盖疼是不是基本告别羽毛球了

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jinx’s
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-11-29 10:52:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
下蹲就膝盖疼 去医院拍片子然后就这结果 是不是基本告别羽毛球了
1701226347272967246.jpg
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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
jinx’s
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-11-29 10:53:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
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Alanroar
Ta的装备
发表于 2023-11-29 10:53:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
动作不对，好好休息
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jinx’s
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-11-29 11:04:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
Alanroar 发表于 2023-11-29 10:53
动作不对，好好休息

感谢大佬
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夕阳丶很残酷
Ta的装备
发表于 2023-11-29 11:10:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
滑膜炎很正常，休息一个月好了再打，打球前活动好关节，练好动作，膝盖不要超出脚尖
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jinx’s
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-11-29 11:53:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
夕阳丶很残酷 发表于 2023-11-29 11:10
滑膜炎很正常，休息一个月好了再打，打球前活动好关节，练好动作，膝盖不要超出脚尖

感谢大佬
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梁阅-痛症理疗
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2023-11-29 18:13:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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上杉谦信不喝茶
Ta的装备
发表于 2023-11-29 18:33:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
休息休息
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Kellen(坍缩版)
Ta的装备
发表于 2023-11-29 19:23:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
水肿积液滑膜炎正常，半月板注意下，休息一段时间吧
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双羽剑
Ta的装备
发表于 2023-11-30 00:32:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
不影响，休息半个月，去靠墙静蹲。然后练脚下力量，最重要的是请教练，学规范的技术动作，学会正确的步伐移动
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百八公里飞行喵
Ta的装备
发表于 2023-11-30 07:08:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
确实是小伤，练力量吧
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流妹老花瞧
Ta的装备
发表于 2023-11-30 07:10:29 | 显示全部楼层
说明你的腿部肌肉比较弱 养好了注意加强腿部的力量练习
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jinx’s
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-11-30 09:58:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-29 18:13
去医院做康复吧，艾灸，针灸，烤灯，有条件以后去做运动康复训练。两个月内不要打球，打就打养生球，不要拼命。

感谢大佬
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jinx’s
Ta的装备
 楼主| 发表于 2023-11-30 09:59:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
双羽剑 发表于 2023-11-30 00:32
不影响，休息半个月，去靠墙静蹲。然后练脚下力量，最重要的是请教练，学规范的技术动作，学会正确的步伐移动

感谢大佬
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morgl
Ta的装备
发表于 2023-11-30 10:00:22 | 显示全部楼层
练肌肉吧
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【上善若水】
Ta的装备
发表于 2023-12-2 10:23:19 | 显示全部楼层
梁阅-痛症理疗 发表于 2023-11-29 18:13
去医院做康复吧，艾灸，针灸，烤灯，有条件以后去做运动康复训练。两个月内不要打球，打就打养生球，不要拼 ...

康复科太难约了

而且号还少
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梁阅-痛症理疗
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2023-12-2 13:46:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2023-12-6 02:04:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
全方位加强下肢肌肉
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四季Celtic
Ta的装备
发表于 2023-12-6 10:52:00 | 显示全部楼层
我打篮球膝盖积水 髌骨磨损十多年了，也没你这么多，半月板信号之类都是正常的，就是积水滑膜炎

我是腿太细没力量还爱跳，你这个还是先改改动作吧，一般短期不会出现严重的问题
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真是狗
Ta的装备
发表于 2023-12-6 14:28:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
休息改上网
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