180多斤的跳杀（野球两年小白轻点喷）

lbwnb6666666

大佬们指导一下 最近在练跳杀 没练多久 离了真的太差了呜呜滞空没有

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Alanroar

这是哪，这么热

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lbwnb6666666

Alanroar 发表于 2023-12-05 19:15
这是哪，这么热

脂肪多 容易出汗哈哈哈 而且前面进行过多球上强度训练了 很热

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引体向下

仔细看落地对你膝盖脚踝的冲击吧，想多打几年羽毛球的话先控制体重150以下，然后不要跳杀

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lbwnb6666666

引体向下 发表于 2023-12-06 04:13
仔细看落地对你膝盖脚踝的冲击吧，想多打几年羽毛球的话先控制体重150以下，然后不要跳杀

所以带护膝了 平时也会练腿部力量

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陆挺

牛掰！！！

lbwnb6666666

陆挺 发表于 2023-12-06 13:42
牛掰！！！

最近才开始学的 之前只会单脚

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lbwnb6666666

陆挺 发表于 2023-12-06 13:42
牛掰！！！

谢谢大佬

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可愛小惡魔

我只能提醒，小心你的左膝盖

你猜猜是谁

厉害了

引体向下

lbwnb6666666 发表于 2023-12-06 11:55
所以带护膝了 平时也会练腿部力量

护膝和腿部力量都减小不了垂直下落的冲击。减震最好的球鞋和场地，能够稍微延缓损耗吧。

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fengzw

小心膝盖

8221328

水平不错。

lbwnb6666666

引体向下 发表于 2023-12-06 16:13
护膝和腿部力量都减小不了垂直下落的冲击。减震最好的球鞋和场地，能够稍微延缓损耗吧。

好的好的我注意

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lbwnb6666666

fengzw 发表于 2023-12-06 16:14
小心膝盖

哈哈哈好 谢谢关心 会加强腿部力量和减肥的

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lbwnb6666666

8221328 发表于 2023-12-06 17:26
水平不错。

谢谢一级大佬 继续努力

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lbwnb6666666

你猜猜是谁 发表于 2023-12-06 15:14
厉害了

谢谢大佬

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fengzw

lbwnb6666666 发表于 2023-12-6 17:29
哈哈哈好 谢谢关心 会加强腿部力量和减肥的

其实身材很匀称，看不出180斤。不过杀球动作得多练，最好从原地杀、遁地炮、单腿跳杀、双腿跳杀按顺序练习。现在这样一拍下去重心完全丢掉，对方弹个近网都上不去

lbwnb6666666

fengzw 发表于 2023-12-07 09:36
其实身材很匀称，看不出180斤。不过杀球动作得多练，最好从原地杀、遁地炮、单腿跳杀、双腿跳杀按顺序练习。现在这样一拍下去重心完全丢掉，对方弹个近网都上不去

emm重心完全丢掉有那么夸张嘛打完往前走了呀

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海亦是归属

180就别跳杀了，我当年见过一个就是体重较重落地跟腱啪的一下断了

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