手腕疼！求助各位林李们

四川百年陈醋 · 发表于 2023-12-5 20:05:45

打完球后几天，手腕只有撑着墙，类似像做俯卧撑那样，图中红圈的位置就会疼，但也就只有这个动作才会疼，其他时候没事也不影响生活，一般过两天又好了。也不知道是什么击球动作导致的，平时也有请教练，没有见指出明显的压腕动作（也可能他没注意到）。

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-6 01:53:36

拧毛巾会不会疼

四川百年陈醋 · 发表于 2023-12-6 07:23:20

仁者无敌咯发表于 2023-12-06 01:53
拧毛巾会不会疼

不会只有俯卧撑那样弯折才会疼

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-6 07:25:41

可以试试加强腕力。做腕力的专项

四川百年陈醋 · 发表于 2023-12-6 07:29:00

仁者无敌咯发表于 2023-12-06 07:25
可以试试加强腕力。做腕力的专项

所以不是我击球动作有问题?而是腕力不足？

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-6 07:50:05

四川百年陈醋发表于 2023-12-06 07:29
所以不是我击球动作有问题?而是腕力不足？

都有可能。
练腕力能够让你的关节承受能力变强。
动作的话你可以慢慢学

四川百年陈醋 · 发表于 2023-12-6 07:55:28

仁者无敌咯发表于 2023-12-06 07:50
都有可能。
练腕力能够让你的关节承受能力变强。
动作的话你可以慢慢学

好的谢谢了

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-15 02:01:17

现在还疼吗

荣誉冠军 · 发表于 2023-12-15 08:14:44

四川百年陈醋发表于 2023-12-06 07:29
所以不是我击球动作有问题?而是腕力不足？

击球动作有问题，在劈吊持拍手斜前面时，还是闪动点腕了吧。我以前也这样，首先少学网红所谓的闪动发力，还是要把卸力动作做完整才好。我也疼过一段时间。

四川百年陈醋 · 发表于 2024-1-8 12:30:49

仁者无敌咯发表于 2023-12-15 02:01
现在还疼吗

谢谢关心，现在不痛了，就痛了那几天

四川百年陈醋 · 发表于 2024-1-8 12:32:10

荣誉冠军发表于 2023-12-15 08:14
击球动作有问题，在劈吊持拍手斜前面时，还是闪动点腕了吧。我以前也这样，首先少学网红所谓的闪动发力，还是要把卸力动作做完整才好。我也疼过一段时间。

可能多少有点问题，之前打球的时候一些被动救球，就感觉手腕扭了一下，现在有意控制就好很多

		自动登录	找回密码
密码			立即注册