髋传导发力要怎么找感觉

舟月三角豆

今天去打球遇到国家队体能教练，说是看着石宇奇何冰娇长大的 ，跟他单双都有打，他说我发力不行，纯靠身体素质在打，说这样很快就到瓶颈期了，本来觉得自己高远球杀球都还行，但跟人家打上两个球确实差距太大。

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某人。

上视频看看

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仁者无敌咯

下肢发力让骨盆转动。带动躯干转动，然后再带动上肢转动

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lmtea

侧身，左大腿抬起来，左腿向前下方猛的一蹬

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舟月三角豆

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舟月三角豆

某人。 发表于 2023-12-07 00:30
上视频看看

发楼下了，半年前的一段凑活一下，最近没录过，也没啥进步

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舟月三角豆

仁者无敌咯 发表于 2023-12-07 01:28
下肢发力让骨盆转动。带动躯干转动，然后再带动上肢转动

是所有大发力动作都需要这样吗？

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舟月三角豆

lmtea 发表于 2023-12-07 02:46
侧身，左大腿抬起来，左腿向前下方猛的一蹬

行嘞，之后感受感受

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天空的风影

发力是贯通全身的 从发球看就很明显了 没有转体带动

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舟月三角豆

天空的风影 发表于 2023-12-07 08:19
发力是贯通全身的 从发球看就很明显了 没有转体带动

确实，自己再看也发现了

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fengzw

是红衣服吗？发球动作有问题，重点是击球都平均使力没有爆发力

舟月三角豆

对好多人都说我手紧，请问这种要怎么找感觉改呢？

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8221328

就是纯靠手臂肌肉力量在打

SETIAWAN.H

以右撇子为例。侧身架拍，右腿屈髖屈膝降低重心，然后右腿蹬地带动躯干转体。
注意，传导部位是腰腹核心，而不是髋，髋是发力部位。

舟月三角豆

8221328 发表于 2023-12-07 10:53
就是纯靠手臂肌肉力量在打

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舟月三角豆

SETIAWAN.H 发表于 2023-12-07 11:51
以右撇子为例。侧身架拍，右腿屈髖屈膝降低重心，然后右腿蹬地带动躯干转体。
注意，传导部位是腰腹核心，而不是髋，髋是发力部位。

谢谢大佬这么详细的解释

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天空的风影

舟月三角豆 发表于 2023-12-07 08:42
确实，自己再看也发现了

手紧是因为加速全靠手
大臂本身是可以被带动的

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舟月三角豆

我想再请教一下大臂被带动该怎么理解，我刻板印象里大臂就是不该动的，就像轮大臂那种。

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xinshoucainiao

舟月三角豆 发表于 2023-12-7 13:25
我想再请教一下大臂被带动该怎么理解，我刻板印象里大臂就是不该动的，就像轮大臂那种。

向前转体过程中，是身体先转，再带动大臂。就是说，身体躯干领先于手臂（包括大臂）