蹬转问题，要刻意把右脚往上蹬吗？如何充分使上力量呢？

18269431283 · 发表于 2023-12-16 01:40:22

如视频
视频1中，是我习惯性的杀球动作，软绵绵的，而且右脚没有刻意往上蹬，并且动作不太好看。
视频2中，是我击球时刻意把右脚往上蹬，动作好看许多。

我想问，把右脚往上蹬是需要刻意吗？因为我平时打的时候没有这个习惯，如果我练习多了，会形成肌肉记忆吗？

18269431283 · 发表于 2023-12-16 09:42:55

有人吗

仰视中 · 发表于 2023-12-16 09:51:00

腰打开，没收回。蹬转是需要通过腰腹发力才显得出来。腰腹核心用不好，蹬转感觉不出重要性来，甚至显得不协调。

火荆棘 · 发表于 2023-12-16 11:59:40

不需要刻意，侧身后蹬转击球，右脚向前、向上抬，是转体后重心转换后的自然随动动作。不过刻意去做这个动作并无不可，有助于强化对右脚蹬地、重心转换和转体、步法回动的理解。

zengsx11 · 发表于 2023-12-16 13:09:04

不是蹬不蹬的问题，是重心转换的问题，第一个视频重心没有转换到左脚，杀球是同手同脚；第二个视频重心转换到左脚了，身体的力量能顺利传导，力量的释放充分

柳洁蓝 · 发表于 2023-12-16 23:43:11

跳一下有重心升起和落下的两部分，关键是把杀球卡在重心落下的瞬间，你要去感受用重力杀球的感觉。至于单脚跳双脚跳、向前跳还是从右脚往左脚跳、跳多高等等都是次要的、随机应变的。

lmtea · 发表于 2023-12-19 12:40:27

那个不是故意蹬的，是卷腹发力时候，大腿和上肢都会向前弓

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