越来越觉得4级想提升到5级身体素质是一道过不去的坎

wsl12345556

本人应该有4级，技术没有很大问题，战术意识也在线，但是越来越感觉到打球力不从心，出去打比赛尤其明显，小组赛出线后非常容易碰到各路神仙什么少体校的和天天训练的童子功，在缺乏爆发力的情况下只能被动跟随，突击能力差。活活被别人耗死。
步伐上在下肢力量和核心不够的情况下被动挣扎能力和突击能力影响会非常大，回位稳定重心的节奏就是比对手要慢一拍，很容易被打时间差。对方平高身体差一点就从点杀变成了顶高远球，结果还是摆脱不了。

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x=y(f)

是的，身体素质必须得提上来，在绝对的身体素质面前，其他真的显得无力

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反手一拍出界

童子功都是6级往上的
4到5主要还是技术稳定性，当然身体好也更快更容易稳定

Leonardo333

4-5不就是稳定性吗？提高下出球质量，保证重心和步伐。童子功强在稳定性高

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wsl12345556

Leonardo333 发表于 2023-12-26 23:44
4-5不就是稳定性吗？提高下出球质量，保证重心和步伐。童子功强在稳定性高

我前两天看有篇帖子说5级要王者之志b组8强，以前打a组基本能保证出线再打两轮，b组止步32，按那个帖子说的应该就是4。稳定性我没问题，只要不是球速被少体校童子功小年轻压制或者体能透支的情况下，基本还是经常能和教练打出多拍回合的。

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Leonardo333

wsl12345556 发表于 2023-12-26 23:51
我前两天看有篇帖子说5级要王者之志b组8强，以前打a组基本能保证出线再打两轮，b组止步32，按那个帖子说的应该就是4。稳定性我没问题，只要不是球速被少体校童子功小年轻压制或者体能透支的情况下，基本还是经常能和教练打出多拍回合的。

5级落点和回球质量都很高了，所以6级的球路建立在5级上

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fan6628

等级森严。。
我也是4级左右的水平，技术动作问题不大，但没专业锤炼身体感觉上不去了

bigfengzi

没有足够的体能，一切都都没用。

8221328

这东西你得有钱有闲啊。

飞鱼没翅膀

5+以上强的不仅仅是稳定性，还有爆发力，和变速能力。技巧和落点更不需要说了。当然，这些没有强大的身体能力是无法支撑的。

zengsx11

4级到5级，技术动作 需要 重新练细节，末端挥拍加速度 出球稳定性 步伐的效率，呼吸节奏的把控，球路的稳定性

wsl12345556

8221328 发表于 2023-12-27 10:02
这东西你得有钱有闲啊。

对，要去健身房加强力量训练，基本上正常的上班族很难保证高训练量，现在一周三练和球馆教练实战一天，再去健身房一天已经是极限了。再投入时间安排不过来

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wsl12345556

Leonardo333 发表于 2023-12-27 01:35
5级落点和回球质量都很高了，所以6级的球路建立在5级上

质量这种东西都是相对的，被等级球速压制了质量自然就低了。在发力和球速没有明显差距的情况下，球路技战术打的再好人家身体好速度快两个档以上打不过就是打不过，每次差个四五分很多时候就是几个平高没有突击下来或者被动摆脱不掉。

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8221328

wsl12345556 发表于 2023-12-27 11:29
质量这种东西都是相对的，被等级球速压制了质量自然就低了。在发力和球速没有明显差距的情况下，球路技战 ...

水平高了，稳定性增加，多拍就多起来了。这个时候身体素质要求就很迫切。
而且打的多水平高，如果身体素质差了，容易伤病。
上班族很难投入很多的。

Leonardo333

wsl12345556 发表于 2023-12-27 11:29
质量这种东西都是相对的，被等级球速压制了质量自然就低了。在发力和球速没有明显差距的情况下，球路技战术打的再好人家身体好速度快两个档以上打不过就是打不过，每次差个四五分很多时候就是几个平高没有突击下来或者被动摆脱不掉。

看看大唐被陈金吊打的视频，哪个回球质量低？速度压制是一回事，回球质量低是另一回事。打不过很正常

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leedior0101

身体能力在高级别的对抗中太重要了，你跟不上半专业或者专业的那种体能，什么技术都是白搭，羽毛球比赛不是一球决胜制的，要打21个球，你的技术能支撑你打15个球，后面你就等着歇菜了。。。。。。。

蓝骨

技体能是核心因素之一

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fengnianxue

和童子功有可能最近的距离就是体能和身体素质了，其他的甭想了

吳偉

王者之志16强，感觉和你差不多

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zotl

一万小时定律适用于羽毛球，到了专业和半专业领域，他们是长时间日积月累锤炼出来的，有些东西形成了本能反应，或许一时半会荒废了，但也早化作习惯一部分了。身体和体能反而是差距最小最容易弥补的部分了。

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