如何到打后场球

被记住的第二 · 发表于 2023-12-30 14:12:36

后场击球很难受，还伤到腰，求大佬讲解

liangzi417 · 发表于 2023-12-30 14:13:55

步伐不到位，强行击球

被记住的第二 · 发表于 2023-12-30 14:22:26

liangzi417 发表于 2023-12-30 14:13
步伐不到位，强行击球

如何更好走到后场

x=y(f) · 发表于 2023-12-30 14:29:00

被记住的第二发表于 2023-12-30 14:22
如何更好走到后场

要后退快一点，跑的比球快，这样就能把击球点放在正前方，可以避免后仰伤腰

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-30 14:35:36

加强下肢肌肉。移动得更快

liangzi417 · 发表于 2023-12-30 14:35:51

被记住的第二发表于 2023-12-30 14:22
如何更好走到后场

练

仁者无敌咯 · 发表于 2023-12-30 14:36:12

可以拉伸一下腰部躯干周围的肌肉，这样柔韧性会更好，
还可以加强一下躯干周围的肌肉，这样更不容易受伤

5中戴sir · 发表于 2023-12-30 19:44:39

哈哈哈哈，我初学时也经常这样，可以去B站上找点视频学学步伐，亲测有用

enjoybdm · 发表于 2024-1-4 09:41:01

和楼主一样

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