打完球后大臂和肩膀连接处一直痛不好是怎么回事

好想长胖

如题，但是架拍以及活动的时候肩胛骨不疼，只有发力的时候才会疼。每次打球刚开始就疼，打过了一会就没那么疼甚至不疼了。

来自苹果APP客户端

阿尼阿尼阿尼亚

建议医院看看

来自安卓APP客户端

好想长胖

阿尼阿尼阿尼亚 发表于 2023-12-30 18:46
建议医院看看

是什么问题，是伤到了吗，还是发力不对，但是之前没这个问题，有段时间打了风动9000i之后开始出现这个问题了

来自苹果APP客户端

羽神_

抡大臂了

landshen

肩峰撞击，加强肩袖肌肉有预防和康复的作用，但想根治还是得改掉抡大臂的习惯。过来人的经验

来自安卓APP客户端

背向产品编程

去医院看看吧，抡大臂导致的肩峰撞击，严重的会导致肩袖撕裂

老潘7080

去医院啊

好想长胖

landshen 发表于 2024-01-02 00:47
肩峰撞击，加强肩袖肌肉有预防和康复的作用，但想根治还是得改掉抡大臂的习惯。过来人的经验

怎么判断有没有抡呢，因为有时候又不疼，有时候又疼

来自苹果APP客户端

landshen

我个人直观感受就是击球的时候是感觉把大臂甩出去了还是小臂甩出去了，正确挥拍动作的发力阶段大臂和身体是一体的，你也可以去B站看一下刘辉教练直播切片判断，或者给自己录一段打球的视频。另外不是说抡大臂就一定会肩峰撞击，一般当你的手臂和头颈的夹角过小的时候，也就是那种大臂贴着耳朵挥拍的动作，由于肩膀缝隙过窄会更容易引起肩峰撞击。一开始的时候是只有撞到那一下会疼，撞多了里面产生了炎症就会导致长期肩膀不适。

所以在改掉抡大臂之前，改变挥拍习惯，击球的时候把身体弯一下，让手臂和头颈的夹角变大也是减少肩峰撞击的办法。但如果想健康打球的话抡大臂还是得改掉，不然打上头了或者疲劳了去够球很容易又撞击。挥1000次拍撞击一次都吃不消

来自安卓APP客户端

某人。

抡大臂是在肩峰撞击的基础上加重伤情，而归根结底肩峰撞击是出现了反关节运动作引起的。

尤其注意引拍和卸力，动作中出现反关节的动作就会伤到肩膀

来自安卓APP客户端