最近打完羽毛球总是持拍手侧屁股疼

wahmily · 发表于 2024-1-8 16:55:25

最近打完羽毛球总是持拍手侧屁股疼，打的时候也没啥感觉，打完了会有感觉，一般休息一天就好了！

Gennnn · 发表于 2024-1-8 17:09:40

肌肉乳酸堆积很正常你打球的频率应该是一周一次一般打频繁了肌肉也就适应强度了

wahmily · 发表于 2024-1-8 17:32:21

Gennnn 发表于 2024-01-08 17:09
肌肉乳酸堆积很正常你打球的频率应该是一周一次一般打频繁了肌肉也就适应强度了

很多年了，基本都是一周2次，以前不会疼

【上善若水】 · 发表于 2024-1-8 20:19:46

中间是不是２周左右没打？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-9 00:29:58

屁股的肌肉被练到了，可以做做下肢的力量训练。你可以打得更好

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