奋斗路正长，行者方致远！羽毛球没有撤退可言！

杨晨大神

天气逐渐寒冷，大家冬季吃饭。一定要注意补充营养！大家都认为冬天是养膘的，但其实冬天是减肥的最好时刻。自律到现在已经有30天了！但我的体重确实没有减下来！

我想告诉大家，如果你想减肥减的快，就要接受反弹快。那我进行大量的肌肉训练，让肌肉增多，脂肪也会增多。因为我没有控制好饮食，但是当我到一定阶段的时候，我再来做训练。

我的减肥速度就会比现在更快，所以大家不要只看一时。当然今天的有氧训练，必须坚持！最后呢，我想告诉大家，我想把好的中国文化，继续流传下去，做出真正的国产之光！

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