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云边有個小卖铺 · 发表于 2024-1-10 19:45:31

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本帖最后由云边有個小卖铺于 2024-1-18 11:59 编辑

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-10 20:43:28

先拉伸放松肌肉，再做训练加强

flygump · 发表于 2024-1-10 20:45:03

已经闪了三四次了

习惯性的话说明腰椎不稳，个人建议打球的时候带护腰，条件允许的话间歇游泳加强腰部肌肉。
因为我有腰突，也是三次没带腰带的情况下杀球扭腰，带了腰带的时候没有发生过上述情况，所以基本上激烈局都会带腰带打球。

云边有個小卖铺 · 发表于 2024-1-11 19:09:48

flygump 发表于 2024-01-10 20:45
已经闪了三四次了

习惯性的话说明腰椎不稳，个人建议打球的时候带护腰，条件允许的话间歇游泳加强腰部肌肉。
因为我有腰突，也是三次没带腰带的情况下杀球扭腰，带了腰带的时候没有发生过上述情况，所以基本上激烈局都会带腰带打球。

谢谢，你现在自己在用哪个护腰推荐一下给我

flygump · 发表于 2024-1-11 23:06:13

云边有個小卖铺发表于 2024-1-11 19:09
谢谢，你现在自己在用哪个护腰推荐一下给我

京东上买的一款LP。200多块钱的

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