高远球挥拍求指教，感觉腰腹胸发不上力

诚心求指正

以前总压腕，现在想改。感觉动作还是能模仿一点点，可是没有发力感觉。尤其是没有腰腹肌肉牵拉，胸肩肌肉牵拉的感觉。整体动作也比较别扭，很丑，可是有说不上怎么回事。

我是按照Jimmy @Aya_Ohori 的方法改动作，
https://bbs.badmintoncn.com/thread-2091306-1-1.html

请大家看看有什么问题。

一共6个视频，前4个不同角度正常速度，后2个慢镜头。

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可愛小惡魔

首先你这样挥，肩用不了多久就会受伤。其次，你的动作都不对，手肘是在转身的同时向上抬，而你是先转定，再动手肘。最后，你刻意做内旋，但你前面的动作都不对，所以你整个动作是脱节的，没用的。这样练，只会受伤，除此以为，没任何作用。

BloodSquare

为啥要腰腹胸发力？收紧就行，不需要什么位移。

天空的风影

架拍打开的幅度就不够，开始挥拍前拉开的趋势也没有。一开始大臂就没有什么发力空间了
虽然发力最终是靠挥拍这一下，但是没有前面的速度，最后这一下也是出不来的

仁者无敌咯

可以看看安赛龙和张连营的教学
https://b23.tv/p0LEMEL
https://b23.tv/tXSd0dm
https://b23.tv/6CnFSpv

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海狗乔治

别的不说，到击球点的时候拍面应该是正的，你这个拍子现在都是切的

诚心求指正

可愛小惡魔 发表于 2024-1-15 22:35
首先你这样挥，肩用不了多久就会受伤。其次，你的动作都不对，手肘是在转身的同时向上抬，而你是先转定，再 ...

多谢指点。我争取早抬肘。同时会先看能不能把动作先做对了，再加快速度。

诚心求指正

天空的风影 发表于 2024-1-15 23:32
架拍打开的幅度就不够，开始挥拍前拉开的趋势也没有。一开始大臂就没有什么发力空间了
虽然发力最终是靠挥 ...

多谢。我也觉得自己没有开肩扩胸，可是我一做开肩的动作，就觉得肩胛骨出卡住了，动不过去。。。

所以觉得自己一直含着胸。

诚心求指正

仁者无敌咯 发表于 2024-1-15 23:58
可以看看安赛龙和张连营的教学
https://b23.tv/p0LEMEL
https://b23.tv/tXSd0dm

感觉他们的发力方式超级高级，但是对初学者有点难。

诚心求指正

海狗乔治 发表于 2024-1-16 08:55
别的不说，到击球点的时候拍面应该是正的，你这个拍子现在都是切的

嗯，有仔细看了看慢动作，回正的慢了。

羽球BC

架拍打开

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诚心求指正

羽球BC 发表于 2024-1-16 10:31
架拍打开

谢谢。我打开肩的时候总觉得肩胛骨那块卡住，是咋回事呢？

羽球BC

诚心求指正 发表于 2024-01-16 10:35
谢谢。我打开肩的时候总觉得肩胛骨那块卡住，是咋回事呢？

多练一下拉伸

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诚心求指正

羽球BC 发表于 2024-1-16 10:36
多练一下拉伸

扩胸的拉伸吗？谢谢，多做。我平时有点含胸低头，也多注意一下。

天空的风影

诚心求指正 发表于 2024-01-16 10:35
谢谢。我打开肩的时候总觉得肩胛骨那块卡住，是咋回事呢？

手臂可能没有真的架起来 肩胛没有配合上旋

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仁者无敌咯

诚心求指正 发表于 2024-01-16 10:03
感觉他们的发力方式超级高级，但是对初学者有点难。

初学者就更应该学正确高效的技术

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诚心求指正

天空的风影 发表于 2024-01-16 11:30
手臂可能没有真的架起来 肩胛没有配合上旋

上旋？！新概念！

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大猪1981

诚心求指正 发表于 2024-01-16 09:59
多谢指点。我争取早抬肘。同时会先看能不能把动作先做对了，再加快速度。

挥拍的时候腰要往前顶住啊，你腰塌了，力量脱节了

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虎小超

脚上开始发力的时候就握紧球拍，兰花指有点多余了

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盗香

高远球发力讲求力从地起
你如果是按右脚往前走的模式去打的话，那挥拍应该要比右脚前移稍微滞后一些，不然你其实就是靠手臂拉扯下半身前进，而不是腰腹在前面拉动肩、手臂
没熟练的时候我更建议按左脚往后挪的方式开始练习，挥拍滞后于左脚后移，这样拉扯感会明显一点