羽毛球两个小疑问

罗汉良 · 发表于 2024-1-16 10:32:43

1.打羽毛球后，虎口地方爆起一块肌肉，正常吗，看图
2.现在打羽毛球多了，右肩膀疼，特别是杀球的时候，打平高，高远什么的还不明显，然后早上起来，右肩也会比较酸，过一会就好

匀河月蟹 · 发表于 2024-1-16 10:55:02

虽然但是，我试了一下。。。没打球握拳这里也会鼓一块

月迷津渡 · 发表于 2024-1-16 10:57:08

肌肉那个我捏拳合谷也会起。
肩膀痛，可以看看是不是动作导致的。

曾蓝莓 · 发表于 2024-1-16 11:39:11

右肩膀疼是因为打球动作不对大概率是因为抡大臂

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-16 13:14:44

第一骨间背侧肌，做厨师、干体力活的应该挺发达

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-16 13:16:13

肩不舒服。可以暂时停止打球，加强肩周围的肌肉，比如说肩袖肌肉。
还有三角肌后束，能够让你挥拍更流畅

罗汉良 · 发表于 2024-1-16 16:41:30

仁者无敌咯发表于 2024-01-16 13:16
肩不舒服。可以暂时停止打球，加强肩周围的肌肉，比如说肩袖肌肉。
还有三角肌后束，能够让你挥拍更流畅

好的好的，继续锻炼，楼上有人说抡大臂，我感觉还好，应该没抡，就是发力可能还是有瑕疵，谢谢您的解答！

finng · 发表于 2024-1-16 16:56:35

肩膀是因为抡大臂，虎口不知道

仁者无敌咯 · 发表于 2024-1-16 16:59:59

罗汉良发表于 2024-01-16 16:41
好的好的，继续锻炼，楼上有人说抡大臂，我感觉还好，应该没抡，就是发力可能还是有瑕疵，谢谢您的解答！

不是抡大臂也是有可能会疼的，羽毛球挥拍对肩有要求，训练肩周围的肌肉，对保持运动的健康有好处

【上善若水】 · 发表于 2024-1-16 19:28:07

我最近也肩膀疼估计发力不对！！！

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