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[X] 降低一点重心,提高接杀水平

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 楼主| 发表于 2024-1-17 17:27:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
声明:原创文章发自中羽在线,转载请保留出处和作者!
在羽毛球单打比赛中,防守能力的重要性不言而喻。如果能成功的防住对手的进攻,那比赛获胜的概率大增。但是面对对手凶狠的进攻,接杀并不是那么容易。这里说一个我自己觉得比较有用的小技巧,就是接杀的时候要降低重心。

你可能会说,这不是废话吗?我当然知道要降低重心啊,并且我现在也是这么做的。但是为啥接杀还是不行呢?我觉得可能的原因是因为重心降低的不够。据我观察职业选手接杀的时候,都是先降低重心,然后左右横向移动接杀。仔细观察他们球拍的移动轨迹,基本上是一条与地面平行的线。


而我接杀的时候,重心却很难降的这么低。这时候就会出现这样的情况,如果对面杀球比较平,落点比较远的话,那么我的球拍移动轨迹也是一条与地面平行的线,这时候我的接杀质量就会高。而如果对面杀球比较尖,落点离网近的话,那我球拍的移动轨迹是一条向下的斜线,这时候我接杀的质量就比较差,不仅容易下网,还会丢失重心。

简单想了下为啥会出现这种情况,因为在不断重复的训练中,横向移动时球拍的握法基本上固定了,拍面只要能接到球就可以让球打回想要的角度。但是如果是斜向下移动的话,那么每次移动的情况都不一样,需要调整球拍的握法,等于每次都是新的姿势。而且一边球拍要往下,另一边又要把球往上打,难度也会增加,失误率肯定增加。


而且还有一点,大家是不是觉得看职业球员鱼跃觉得很轻松,但是我在场上接不到球的时候,想鱼跃却鱼跃不出去,感觉摔到地上会很疼。这也是因为重心降低的不够。职业球员,基本上是贴着地鱼跃出去。而对于我来说,我是约等于要直接趴下去。这样的冲击力太大了,就算拼了命下去,也很难一时半会爬起来。

既然降低重心有这么多好处,那为啥我做不到呢?最重要的原因就是腿部力量不足。因为重心降得越低,越需要足够的力量来移动。这对于我这样的业余球友来说是比较困难的。并且如果对面没有杀球,而是打了一拍平高的话,没有足够的腿部力量就直接原地罚站了。


所以说到最后又回到了身体素质这一基石上。想要提高自己的接杀能力,可以在对面杀球的时候降低重心。为了能够让重心更低,又需要提升自己的身体素质。所以技术的提升与身体素质的提升缺一不可。对于我来说,还得多多练习啊。

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我是李默勤,欢迎关注羽球杂谈
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 楼主| 发表于 2024-1-17 17:27:32 | 显示全部楼层





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发表于 2024-1-17 17:57:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-1-17 18:28:32 | 显示全部楼层
羽毛球....到了最后...打的就是身体素质....

再细分一点...进攻打腰肩手...防守打腿臀腰....
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发表于 2024-1-17 21:46:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
接杀球都会自然的往下压吧
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发表于 2024-1-17 23:16:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
人在床上躺,球技心中涨
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发表于 2024-1-17 23:22:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
茅塞顿开了
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发表于 2024-1-18 00:10:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-1-18 00:28:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-1-18 00:41:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
讲的通透啊
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发表于 2024-1-18 00:45:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
确实,很多时候自己觉得够低了,但一录像就能发现,不够、不够....
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发表于 2024-1-18 06:18:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-1-18 06:58:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
认真学习。
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发表于 2024-1-18 08:16:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
钢筋腿,来下一个球
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发表于 2024-1-18 09:04:05 | 显示全部楼层
学习了~
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发表于 2024-1-18 09:26:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
压低重心确实很棒,好贴帮顶
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发表于 2024-1-18 09:27:42 | 显示全部楼层
有道理,学习了
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发表于 2024-1-18 09:34:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
说到底就是身体素质,你跟油腻大叔讲再多都没用
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发表于 2024-1-18 10:14:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-1-18 10:49:44 | 显示全部楼层
其实还是分类型的, 业余球友很多杀球都压不下去,防守的时候还得适当的把球拍拿高点
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