【关于杀球】诚心求教各位林李，关于杀球的一点疑惑

魔法师的学徒

之前学的各类视频以及教练，在讲到杀球（包括高远球）时都会提到小臂内旋发力，并且回看各类比赛慢镜头，职业选手在挥拍击球后确实存在一个小臂内旋，最后收牌的时候拍面甚至都旋得几乎朝外了（与地面快垂直了，如图）。可是在实际练习过程中，遇到了以下几个疑问：
1、为何我每次拍面旋正击到球以后，拍面就不再继续旋了（即收拍的时候排面是与地面平行的），总感觉内旋到职业选手那种程度会很别扭，并且真的要别非常大的劲儿才能把拍面最后旋成几乎与地面垂直，大家有过这种问题吗？
2、特别注意使劲内旋后反而很容易切拍，或者杀成斜线。
3、这几天看到李在福教练关于杀球的讲解，他的教学没提所谓内旋发力，而是强调杀球时的握拍：架拍前，正手握拍的基础上拍面向内侧旋转约10度。这么做以后感觉是在架拍前就把拍面转正了一些，最后不至于内旋很别扭。所以我现在也有点晕了，到底应该遵循哪一种
内旋真的真的很重要么，或者一定要内旋到整个牌面几乎翻向外侧吗，李在福的那种教学理念是过时了还是本来就该那样？

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动动洞洞

【怎么能不抡大臂-哔哩哔哩】 https://b23.tv/2zCMnT0
看看刘辉教练的这个视频

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仁者无敌咯

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反手一拍出界

内旋不是发力，内旋是结果的描述
发力关键也不是小臂旋转，是制动引出的

发力主动的只有两点  
1、给手臂加速
2，手上制动(可以用手指抓紧，也可以靠手臂距离极限)

其他的都是附带的结果

陆挺

教的其实都各有道理，但每个人教的对象和过程是不一样的，得清楚知道自己在哪个阶段，需要重视哪个方面。
初始的内旋挥拍，是对新手小白的起步友好的，它可以让你在挥拍中掌握基本的手臂全程完整体感。
找到体感就要多球练习了，这时候带着之前的体感，去找球和正拍面击中球的那个感觉，再然后开始注意发力段和发力效率，这时候才是几个碎片组合成了一个目标。

天空的风影

内外旋可以使手挥拍的活动范围增大，失去内外旋动作幅度会缩小很多

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盗香

别扭是因为你把那个内旋看成是个需要长期保持的动作了，其实有些动作确实是存在反关节的特性的，但是为什么大部分人做出来不难受？因为这些反关节的动作持续时间很短
你类比下和人掰手腕，掰不过被摁在桌面，难不难受别不别扭？两三秒都难受，但是如果对手给你秒摁然后立马卸力让你回复过来你就会觉得没什么不舒服，因为这个反关节的过程就持续了零点几秒
同理内旋也不是要你旋完然后保持个几秒，正常人旋完就回复了，也是零点几秒的事情，不会觉得别扭的
至于要内旋到什么程度你可以自己做实验然后录像对比，因为这个是因人而异的