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查看: 3382|回复: 11

打球比较激烈，导致抽筋，是不是得补钙啊？

楼主| 发表于 2024-1-20 22:29:54

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为什么有些人从来不会抽筋的，好羡慕。今天遇到一个高手，自己太拼了，超负荷了。

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2024-1-20 22:32:37

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打球的时候及时补充盐分
带电解质水，或者自己带杯温水，加点盐进去

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楼主| 发表于 2024-1-21 08:26:47

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E-V6 发表于 2024-1-20 22:32
打球的时候及时补充盐分
带电解质水，或者自己带杯温水，加点盐进去

好的，我其实也带了电解质水，但是喝的不多，我又属于那种特别容易出汗的体质。

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发表于 2024-1-23 17:40:59

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要补充电解质

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梁阅-痛症理疗梁阅-痛症理疗当前离线积分 37 经验精华金币注册时间 2023-9-7 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2024-1-23 18:35:38 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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楼主| 发表于 2024-1-24 12:14:49

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梁阅-痛症理疗发表于 2024-1-23 18:35
小腿容易抽筋，是因为肌肉过度紧张，血液循环不通畅，会导致里面的钙离子不够，所以补钙是没有用的。
你要 ...

我正常坐着捏小腿，感觉也有点紧的

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发表于 2024-1-24 17:12:38 | 显示全部楼层

我应该算是小腿最容易抽筋的人群，亲身体会最有效的方法就是坚持跑步和多做拉伸。我坚持跑步的那段时间，打球激烈也基本不会出现抽筋，而不跑步的时候，同样的大强度就容易出现抽筋。

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发表于 2024-1-25 09:51:28

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强度太大会抽

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楼主| 发表于 2024-1-25 13:11:53

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羽球BC 发表于 2024-1-25 09:51
强度太大会抽

是的，以后得量力而行了，不能太勉强。

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发表于 2024-2-2 08:35:53

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别上太高强度就行，量力而为吧！

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楼主| 发表于 2024-2-4 20:25:18

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向沣而行发表于 2024-2-2 08:35
别上太高强度就行，量力而为吧！

是的，以后就打打养生球了

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不务正业～

发表于 2024-2-4 22:36:24

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打球前后要做好拉伸

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