增肌

钟煜

各位大佬，想问一下，在正常的力量训练中有必要刻意去增肌吗？

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陆挺

真的奔着打球去的话，建议在专项中自然增肌，而不是全面增加平时用不到的肌肉

妙高峰

没必要

仁者无敌咯

只要做力量训练就会增肌

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仁者无敌咯

你指的刻意增肌是像健美那种高容量练法？
那这样你都没法打球了，而且一般人执行不了这种计划

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BigSoapAS

我是日常健身，后面打球是为了当有氧减脂。

后来打球逐渐盖过健身，为了打球基本不去练腿了（不然得歇保底两天）

包括练肩也会对打球表现产生影响。

为了保证随时可以打球，一般现在就是练一下胸和背。