肩膀问题（字有点多，附带自我研究）

68686868ssss · 发表于 2024-2-4 20:14:41

在一次泄力的时候肩膀往前送了，那一下感觉肩胛骨上方的肌肉和大臂三角肌前束有一些不协调感。

开始我初步觉得是尖峰撞击了

，因为手伸直向上到120°会有痛感（三角肌前束会有一点感觉，但是更多的感觉是在关节里，我把边上的肌肉全部都按了一遍，感觉除了三角肌前束没有疼的地方），并且有一些炎症（晚上睡觉的时候疼痛会隐隐发作）。但是两周之后就感觉差不多了，肩膀大部分动作都能做，但是过头顶的动作会有一些感觉（好像没有左手那么自由）。

我想搞明白到底是什么原因（同时纠正姿势）于是我又作死打了球。强度不大，最大的动作就是高远了……打球的时转体顶肘的一瞬间感觉肩膀里有点疼，卸完力放下手时感觉有血液流通的感觉。最后，打球时还好，除了顶肘其他动作几乎都没有感觉。但是在打完后肩膀内部就好像麻醉药失效后潮涌般的痛感，一阵一阵的。但休息了2周左右我又感觉肩膀好了。

现在是只要不顶肘，其他动作都不会有很大的感觉，甚至还能抗抗重物（但也只是试试，举到肩上没感觉就放下了

）。

最后仔细思考了一下，收集资料、看看各种视频（网络业余常规操作

）。在做“空罐实验”的时候有点感觉，在综合上述所有情况后，鄙人认为——应该是肩袖损伤了，附带一点点的发炎。

但还是不确定，毕竟不是专业人士。
可是现在除了转体顶肘的时候有感觉，其他的也没事欸。
现在春节期间也没想着看医生（起码也要等正月过了吧

）
球也1个多月没打了，在肩膀痊愈之前不打算动。
所以各位能否给我一些看法或者建议呢？

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