没用的大臂？羽毛球进阶的盲区

李澈

        对于有一定球龄的球友应该都知道打球“甩大臂”的弊端，而本人主要讲大臂的积极作用。以下内容是本人在整理各路高手观点的基础上的再思考，未讨论话题以外的技战术，也不穿插动态图或视频，有需要可自行搜索，其中有疏忽或不严谨之处也请大家指正。
        目前，关于后场发力有两种主流观点：一是“鞭甩”发力；二是“大臂带动小臂，小臂带动手腕（手指）”，意思都差不多。有的球友练球打球也会被教练或球友提醒：大臂动作过大、有点甩大臂。我认为大臂不直接参与后场球发力是正确的观点，但有的球友难免会觉得大臂“无所事事”。
        事实上这里应当再细讲：对于初学者来说后场球“甩大臂”是误区，而对于进阶者来说大臂至关重要但容易被忽视。
        本人认为：大臂虽然不参与发力，但其摆速不能慢。在这里，我想举个例子：有一场赛跑，有三名“运动员”，运动员1是“大臂”，运动员2是“小臂”，运动员3是“掌心加手指”。如果将后场球发力比作是这场赛跑，那这场赛跑不是3名运动员分高下，而是一场接力赛，由“大臂”跑第一棒，“小臂”第二棒，“手指和掌心”最后一棒。想象一下，要是第一棒慢慢跑，后面两棒跑得再好，总成绩一定会受很大影响。后场球同理，作为发力过程的“第一棒”，大臂不仅不能“无所事事”，而且还要尽可能快速摆动，为最后发力击球提供充足的初速度。
        基于上述认识，我建议球友在打后场球时注意以下两点：一是架拍是否过高？二是发力过程有无停顿？架拍高可以保证击球点的位置，但架拍过高则压缩了大臂摆动空间，不利于大臂提速，至于多高算过高，这个需要大家自行摸索，找到自己的最佳点；架拍时机因人而异，但从架拍到发力则应当一气呵成。大臂摆得再快，要是没有和小臂衔接好，中间出现减速或停顿，那就没意义了，这一点在做吊球时应当特别注意。

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天空的风影

不同语境下的发力其实说的内容可能都不一样

大臂其实一直在完整动作教学中有间接提到，只是换了个说法

有点反常识的是很多人被说甩大臂，其实不会挥大臂，动作的反常或者不自然也出在大臂动作上。

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SETIAWAN.H

甩大臂指的是没有通过蹬转带动大臂，也可以说是上下肢不联动，光靠上半身驱动击球。
所以，只要明确甩大臂的真正定义，大臂的作用自然而然体现出来了。

BloodSquare

下肢身体传导过来的力量把大臂甩起来一点也没问题。一般说的是“抡胳膊”，大臂主动大发力驱动球拍

329904760

大臂肯定是要参与击球力传导的 大臂用的过多一般叫做抡大臂。

红梦

BloodSquare 发表于 2024-02-15 00:31
下肢身体传导过来的力量把大臂甩起来一点也没问题。一般说的是“抡胳膊”，大臂主动大发力驱动球拍

大臂可以不甩，但身体发力必须。所以通过身体发力，球会更远。不是不用大臂，是大臂用不上了。就像你有导弹可以远程打击敌人，你还会再摸爬到跟前去扔炸弹吗？

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SETIAWAN.H

红梦 发表于 2024-2-21 09:17
大臂可以不甩，但身体发力必须。所以通过身体发力，球会更远。不是不用大臂，是大臂用不上了。就像你有导 ...

既然不懂投掷动作的基本原理，试图用比喻来说问题。那咱就跟你说，导弹战斗部也是个炸弹。

你觉得用不上的东西，事实上并非用不上了，而是换一种方式在用。

红梦

SETIAWAN.H 发表于 2024-02-21 21:02
既然不懂投掷动作的基本原理，试图用比喻来说问题。那咱就跟你说，导弹战斗部也是个炸弹。

你觉得用不上的东西，事实上并非用不上了，而是换一种方式在用。

导弹战斗部是炸弹，但和大臂有什么关系？我只是说有好用的，就舍弃了不好用的，有微信支付宝，就不带现金了。现在问题是要把球击出去，大臂可以发力，但效果不好，那就用身体发力来代替。

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