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仁者无敌咯 发表于 2024-03-15 00:03 是不是有髌骨外移，可以暂时减少打球，加强股内侧肌。 静蹲的效率不是很高，可以做做其他训练
许嵩 发表于 2024-03-15 00:08 请大哥之路，我好搜索关键词视频
仁者无敌咯 发表于 2024-03-15 00:09 就搜索股内侧肌就好了，，当然同时大腿后侧的腘绳肌也要练一练
许嵩 发表于 2024-03-15 00:13 好的哥
许嵩 发表于 2024-03-15 00:14 正好再请问一下，蹬转时必须要右脚往前跳一段么
仁者无敌咯 发表于 2024-03-15 00:20 你可以观察一下这几个视频里面屁股的部分 您的设备不支持视频标签
仁者无敌咯 发表于 2024-03-15 00:23 像这个视频里面，骨盆转的就又不是很多，只是单纯的跳起来
许嵩 发表于 2024-04-14 22:11 还想请问一下，什么情况用普通吊球（推送），什么时候用滑板吊球呢。按我的想法是普通吊球是远网然后进行抓高球，滑板是近网限制对方，但我发现我普通吊球轻送也可以做到吊近网
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发表于 2024-3-15 00:03:10
