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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 胳膊抬不起来了

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查看: 2765|回复: 12

胳膊抬不起来了

紫悦呆呆兽

楼主| 发表于 2024-3-18 20:11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

求助大佬们一件事情，前几天可能打羽毛球太凶了，有一天打着打着就感觉胳膊抬不起来了（可以抬起来但是抖得非常厉害），然后感觉就是大臂的内侧会疼，是那种隐隐作痛，然后右手拿东西也拿不住了，就会一直抖。到第二天就不会抖了，但是还是有一点点点点痛，但是打个20分钟羽毛球又会这样了，现在就处于一个不敢再打的阶段，请问各位大佬们见过这种情况吗，该怎么处理，太想继续打球了

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2024-3-18 20:25:47

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那肯定要看医生啊，这没啥问的

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发表于 2024-3-18 20:28:57

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别抡大臂用小臂手腕手指抓紧发力就不会痛了

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存在即合理

发表于 2024-3-18 20:41:08

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我很长时间不打球，突然打俩小时连手机和鼠标都握不住，第三天才好

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紫悦呆呆兽

楼主| 发表于 2024-3-19 00:37:07

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x=y(f) 发表于 2024-03-18 20:25
那肯定要看医生啊，这没啥问的

意思说建议以后别打羽毛球了，所以才来问问

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仁者无敌咯

发表于 2024-3-19 03:11:06

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可以试试做拉伸胸大肌的动作的变式，去拉伸整个手臂的前侧链
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-3-19 03:13 编辑

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仁者无敌咯

发表于 2024-3-19 03:12:38

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包括拉伸负责大臂内旋的肌肉，比如说肩胛下肌

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可愛小惡魔

发表于 2024-3-19 07:31:49 | 显示全部楼层

想继续打球就先去看医生

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发表于 2024-3-19 09:57:13

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打完了是不是没拉伸？

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发表于 2024-3-19 10:22:56 | 显示全部楼层

新手入门都这样

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发表于 2024-3-19 11:35:38 | 显示全部楼层

我之前有一段时间打球大臂疼是因为没注意架拍，后来看刘辉教练视频开始提前架拍后慢慢就好了。可以参考一下。

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发表于 2024-3-19 16:26:49 | 显示全部楼层

打球频率高，发力不对！想继续打球，还是先找个专业教练指导一下

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发表于 2024-3-21 15:24:50

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休息一段时间吧，动作还是得去找教练学一下

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