小臂也会酸的吗？

是只人 · 发表于 2024-3-18 23:37:27

如题。动作标准，不抡大臂所以大臂肩膀不会酸，腰部一直拉伸所以也没酸过，但没人告诉过我小臂能这么酸的啊

得歇几天了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-19 03:27:13

可以试试拉伸腕屈肌和腕伸肌

badmoon · 发表于 2024-3-19 08:24:18

酸胀是训练强度的必然结果。是乳酸水平的反映。多歇几天就白干了。

别那么”骄气“行吗。

辣椒的朋友 · 发表于 2024-3-19 08:58:28

都需要适度

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