拉高远右下肋难受

盼盼panda · 发表于 2024-3-21 22:12:33

周二下午和人拉高远，姿势不对拉了十多分钟右下肋就感觉拉伤的感觉深呼吸抬手都有牵涉酸痛感，按压无感，看着也没淤青啥的正常
我感觉是转体和挥拍同时进行了，先转体带挥拍不适感会减轻
求教大佬分析一下还有咋缓解周日要测仰卧起坐，要不要去医院看一下TT

J1NZ · 发表于 2024-3-21 23:27:08

动作不对拉伤了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-22 04:05:21

呼吸也会酸痛吗？

盼盼panda · 发表于 2024-3-22 10:37:00

仁者无敌咯发表于 2024-03-22 04:05
呼吸也会酸痛吗？

深呼吸有一点，向右转体抬手击球牵涉到会很难受

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-22 10:39:56

盼盼panda 发表于 2024-03-22 10:37
深呼吸有一点，向右转体抬手击球牵涉到会很难受

可能是肋间肌肉疼，或者前锯肌疼。
你用手向上做推的动作会有疼痛吗
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-3-22 10:43 编辑

leedior0101 · 发表于 2024-3-22 10:45:14

拉伤横膈肌了。。。。。。。。

leedior0101 · 发表于 2024-3-22 10:45:59

动作不对，发力不对，击球瞬间憋气用力。。。。。。。。。

盼盼panda · 发表于 2024-3-22 10:55:06

仁者无敌咯发表于 2024-03-22 10:39
可能是肋间肌肉疼，或者前锯肌疼。
你用手向上做推的动作会有疼痛吗
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-3-22 10:43 编辑

会！！这个动作感觉那一块都被拉扯到了！

盼盼panda · 发表于 2024-3-22 10:56:15

leedior0101 发表于 2024-03-22 10:45
动作不对，发力不对，击球瞬间憋气用力。。。。。。。。。

对对对！！击球有不自觉张口，这样好像说发力代偿，就闭口不自觉憋气了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-22 11:20:03

盼盼panda 发表于 2024-03-22 10:55
会！！这个动作感觉那一块都被拉扯到了！

你可以找教程拉伸一下前锯肌，看看有没有好转，或者手动按摩前锯肌

盼盼panda · 发表于 2024-3-22 11:36:54

仁者无敌咯发表于 2024-03-22 11:20
你可以找教程拉伸一下前锯肌，看看有没有好转，或者手动按摩前锯肌

好的感谢大佬/鞠躬一直怕是不是什么内脏出血哈哈

盼盼panda · 发表于 2024-3-22 12:51:50

仁者无敌咯发表于 2024-03-22 10:39
可能是肋间肌肉疼，或者前锯肌疼。
你用手向上做推的动作会有疼痛吗
本帖最后由仁者无敌咯于 2024-3-22 10:43 编辑

感觉不是前锯肌拉伤TT坐着的时候右手上推上抬很难受，站着还好还是向右转体更难受

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-24 12:31:46

盼盼panda 发表于 2024-03-22 12:51
感觉不是前锯肌拉伤TT坐着的时候右手上推上抬很难受，站着还好还是向右转体更难受

单纯转体手不动会难受吗？那也有可能是腹斜肌疼，你可以拉伸一下

盼盼panda · 发表于 2024-3-26 10:50:44

仁者无敌咯发表于 2024-03-24 12:31
单纯转体手不动会难受吗？那也有可能是腹斜肌疼，你可以拉伸一下

好的好的现在一周后好得差不多了，感谢

小艾Cy · 发表于 2024-3-31 13:39:38

我也疼，来看看

盼盼panda · 发表于 2024-4-3 19:49:42

小艾Cy 发表于 2024-03-31 13:39
我也疼，来看看

你找到原因了吗之前瞎玩都没事的，现在咋玩都有问题

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