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中羽五级左右进阶技巧(单打)

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 楼主| 发表于 2024-3-23 23:22:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
中羽五级左右进阶技巧(单打)
        注:五级,代表着技术已经基本成熟,没有明显短板,比较全面。此时的提升方向应当从技术逐渐到侧重于战术。同时一定程度上学习一些高阶技术,提升被动摆脱能力,强化进攻威胁。
        另,仅适用于相应水平选手参考,不建议在基础不熟练的情况下学习。
        本篇均为本人在这个阶段的一些体验心得,欢迎诸位大佬指正补充。

一、发球
大致可分为四种发球。
1.常规发球,即发中路。是博弈中势均力敌的开端。
2.发边线球。意在抓对手推球。一般会提前侧身站位。但该战术意图较易被识破,需视情况及时调整。
3.偷发底线。用于对手精力下滑或用于速度不快,进攻能力不强的对手。注意出球的弧度,既不能让对手抓,而球在空中的时间又应尽量缩短,压缩对手的到位时间。
4.正手发球。(球场诡异老登专用)该发球适用于一切没有绝对进攻能力的对手,对于对手出球的限制效果最佳。在这个水平下也完全可以使用。但是当水平更高之后,该发球可能会直接为进攻能力强的对手提供主动下压机会。即使不能一拍杀死,但连贯也够喝一壶了。什么情况下可以用呢?1、你是球场诡异老登。(后期丹也用)
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2、你的防守能力较佳。3、对手体力下降,主动球威胁下降。(例如杨灿和金庭的一局比赛中,在三局末金庭领先,但杨灿突然更换发球让金庭一下疲于应付,最终丢掉比赛)
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二、接发球 兼前场球处理
        接前场发球
根据目的,分为起球与不起球两种来讲。
如不起球,一般是为了争斗近网创造进攻机会和限制对手进攻。若对手站位靠前,则向两侧分球,避免被抓。若对手站位靠后,可选择钓鱼。
如起球,首先观察对手站位,向相反方向推挑,或选择抛高。
总结1:创造机会打两侧/近网(质量要求高),限制对手挡中路/远网。
总结2:同理,推挑中的弧度变化与落点变化分别有不同效果。
(都是相对而言,当对手站位不同时,应当及时调整策略)
总结3:假动作、抢接发、停顿,视情况而用。并非百试百灵,若意图被识破会很危险。
关于挡中路的战术,大家可以去b站搜索up“光影的故事”的分析视频
        接后场发球
偷后场能抓就抓,不仅是技术问题更是脸面问题。若反应不及,可加力顶对方后场,或拦吊。
到位后场球
尽量避免全力重杀丢失重心,可软压打连贯或平高摆脱。当然有一拍钉死的能力也是好的。

三、过渡球(兼被动摆脱)
这里讲过渡球主要针对被动情况。
在被动情况下,最忌讳两种球路。直线近网吊球,和半场不到位高球。这两种球极其容易被抓。
①        打过渡最好选择过渡远网,乃至加力抽回。
②        一定幅度减少高远和斜线的使用。
第一可以最大程度缓解被抓过渡的压力,第二可以避免出球质量不高且不能及时回位导致陷入持续被动。当然,若机会好且有自信能处理好该类过渡球,也完全可以自由发挥。   (学习打过渡的过程中,可以多借鉴谌龙李宗伟时过渡球的应用,非常经典且实用)
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如果极其被动,需要运用低手位抽球来处理。此时若强行使用上手位,除非手腕转动做了充足的补偿,否则很难保证质量和成功率。一般这种情况下先考虑将球回过去且不会被一拍钉死,要承认被动并做努力跟随。有时双打中的“渣男大斜线”会有出其不意的效果。
当然,我们都知道上手位球远比下手位方便处理得多。而为了能得到上手位球来处理,我们要有高效的移动步伐。这里补充一个湛龙的正手后场步伐。
一般大多数人都会选择右脚垫一步脚地接交叉步右蹬击球。(搬运自b站李晋安的羽球日记)

但谌龙该步伐是左脚垫两步直接右腿起跳击球。可以理解为马来步的变形,在无法主动中国跳进攻或不是特别被动的情况下可以用该步伐(半被动到半主动的区间),在节奏上可以增强主动性。(摘录自“李晋安羽球日记”,可自行搜索该up进行学习)

四、抓过渡
其实我们完全可以参考前文中打过渡的思路来做针对。
当对手打过渡时,我们可以面向同侧提前侧身站位抓球以扩大速度优势。当然也要对另一侧有所防备意识。
在抓过渡时,我们可用的球路十分丰富。可以用钓鱼、快拔对角、逼压和停顿等。停顿手法在这个时候也尤其实用。停顿放网,停顿钩对角,停顿推斜线,停顿打重复落点,都对调动对手重心有显著效果。但如果对手路跑动能力强,应适度减少推挑的使用,避免被防反。
应对对手加力抽回,我们可以借力打力,逼压追身球或平抽变线。
一定要有抓过渡的意识,可以放大自己的速度优势,增加对手重心起伏和跑动范围。随时注意对手站位和主动情况可以大幅提升抓过渡的成功率。

五、被动摆脱
前面在过渡球中已经介绍了一部分被动摆脱的方法了,这里再补充一些。
在被动时,我们最容易受到对手抢点,调动等带战术来的速度劣势,所以被动摆脱的核心就在了增长对手回球时间,限制对手出球角度,给自己创造充足的回位时间,且减少自己被调动的机会。
其实被动摆脱中常规的方法比较单一,就是利用高弧度增长自己回位时间和挡中路限制对手出球角度。但是在实战中,还是要多观察判断对手意图,打出破坏对手连贯的球路。举个简单例子,比如在对手抢放网之后,站位一般是侧身准备抓挑球,这时候如果低手位放网或勾球,就能有效调动对手重心。当然这建立在你的基本功扎实,手感出色的基础上。
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六、变速
        变速是整个羽毛球战术体系中最核心的思想。没有变速,除非双方体力耗尽,否则很难打出有效进攻。其实不难发现前文中所介绍的许多处理球的思路中,都存在一些变速的影子。
        在这里我难以做过多的阐述,一方面变速可以衍生出太多的战术,而这些战术非常依赖于经验的支撑,不是三两句能说明白的;第二方面我自己的水平还不到能详细讲解变速的地步。
        变速的核心,在于“变”,变的是节奏。提速抓推是变速,停顿滞半拍也是变速。其目的在于打对手回位到启动与你的出球时间的时间差。好的变速可以很有效破坏对手启动与连贯,调动对手重心。
        具体的变速原理、案例、方法,大家可以去B站搜索“李晋安羽球日记”与“星魂羽南”等大佬的分析视频,非常有参考价值。
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七、一点小技巧
前面已经补充了谌龙的正手后场步伐了,这里再补充四个小技巧。
第一个是前国手高欢曾在自媒体账号上讲过的(不太确定,好像是)在重杀时,我们可以采用“一把抓”的握拍方式,确实可以提升我们的重杀威力,可以使用。
第二个是我自己的一点小伎俩,就是在更面对弧度高,非常到位的左后场高远球时,我们的马来步左脚可以多垫一小步,一个方面可以调整到位时间,维持节奏;二方面可以调整击球点,便于出球。这个方法可能不太严谨,但是我自己用起来目前确实没有发现弊端。
第三个同样是马来步,大家在看李宗伟的步伐视频时,可以发现在不需要起跳进攻时,他的马来步到位后到击球结束,右脚尖始终没有移动位置,只移动左脚来进行转体。这样可以增加覆盖面积和回动的稳定性。(搬运自b站“不败的方丈”)

第四个就是在上网时左脚的跟随问题。全世界只有林丹一个人完全解决了这个问题。我们作为业余选手极难像林丹一样左脚(林丹的右脚)保持几乎不移动,但是我们也可以至少在主动情况下培养这个意识,使我们的回中更高效。
(后两条都对肌肉力量有要求)

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一些总结
        首先,羽毛球的球路组织好比是在下棋博弈,有成百上千的变化,没有固定的套路。我们要打“有灵性”的球,而不是的套着球路来打。
        再次说明!以上内容均是我对于一般的情况下球路的思考,不同的情况下其实有更多高效或有如神来之笔的思路。所以在大家还是要根据实际情况,随机应变。
        还有,一定要练好身体素质。好的球路与战术都是需要身体来做支撑的。甚至可以用身体弥补技术的不足。
本篇几乎没有涉及手上技术和基本移动步伐的讲解,是默认该水平选手均已熟练掌握。
本帖最后由 Dark·Knight 于 2024-3-24 08:28 编辑
发表于 2024-3-24 10:37:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
1.非常赞成!很多瞎jb评技术明显有短板(或者技术扎实度不够)的也有5+到6。无非是觉得自己也到这么高评级。
2.5以上应该还是所有技术小成,侧重于战术套路。
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 楼主| 发表于 2024-3-24 10:57:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
风骚和尚 发表于 2024-03-24 10:37
1.非常赞成!很多瞎jb评技术明显有短板(或者技术扎实度不够)的也有5+到6。无非是觉得自己也到这么高评级。
2.5以上应该还是所有技术小成,侧重于战术套路。


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发表于 2024-3-24 18:28:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
不错不错
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发表于 2024-3-24 18:30:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
插眼,有空再来细看
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发表于 2024-3-25 18:43:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-3-27 14:43:49 | 显示全部楼层
支持支持支持
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发表于 2024-3-27 16:01:58 | 显示全部楼层
这是我今天读到的最好的帖子,太有价值了!
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发表于 2024-3-28 15:24:26 | 显示全部楼层
好贴!我水平可能差点5级,最近单打比较多,很多点都有体会
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发表于 2024-3-28 16:46:30 | 显示全部楼层
好贴好贴,值得认真学习
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发表于 2024-3-28 18:36:24 | 显示全部楼层
说得很好,5级就应该说明各种手法没有明细短板,其他再强也只能说是4+或者强4
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发表于 2024-3-28 21:55:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
同一技术,能打,会打,打好,打得特别好,还有好几个层次。
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发表于 2024-3-29 17:16:27 | 显示全部楼层
非常好的技术贴。
还在进阶的路上,还有很多技术比较粗糙很容易被动,比如反手,还有对手杀边线容易步伐不到位接不到。
还有网前小球技术还得好好练练。
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发表于 2024-3-30 19:43:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖,收藏了
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发表于 2024-3-31 10:16:24 | 显示全部楼层
感觉如果能较好的完成以上要求 应该在7级或以上了
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发表于 2024-4-1 09:57:29 | 显示全部楼层
先顶再看
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发表于 2024-4-1 16:10:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
谢谢,学习了
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发表于 2024-4-3 11:04:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖好帖,技术成熟之后配套的技战术以及动作的简化和手法变化才是中高级球友学习的
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发表于 2024-4-4 18:36:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-4-5 17:42:30 | 显示全部楼层
接发球我也给你支个招,就是无脑起后场,把节奏调成自己发球的样子,这样谁发球都一样,烦死对面
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