网球肘康复1年后，腓肠肌撕裂成就达成了。。。

依之熊猫

网球肘修养半年好了以后。


就在今天的对抗，一个杀球蹬地腓肠肌撕裂了。
这感觉妙啊。
确实感觉后边有人踢我，踢完我，我发现我还能站起来。我得直觉告诉我应该不是跟腱（目前我也不知道），还没去医院。在某音搜索到的症状就是这样的。
明天一早出发去医院确诊去。
这两天刚刚闲鱼看了2把cp的球拍啊，还没下单了。直接养伤了

本来还跟朋友约着4月份去爬泰山，歇菜了
我想问问各位大佬，这肥肠鸡你们养了多久？

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仁者无敌咯

没试过腓肠肌撕裂，但是跟腱周围疼过，可能是跟腱炎或者跟腱滑囊炎

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牛虎

我休息了三周 好了90%

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镜中微瑕

听起来好可怕祝早日康复

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可愛小惡魔

05年真正开始打球，除了刚开始的几年因为步法不正确经常扭到脚外，其它地方还真没伤过

辣椒的朋友

休息1个多月好的

依之熊猫

牛虎 发表于 2024-03-25 06:05
我休息了三周 好了90%

我这在医院刚确诊

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依之熊猫

镜中微瑕 发表于 2024-03-25 08:04
听起来好可怕祝早日康复

谢谢大佬

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依之熊猫

辣椒的朋友 发表于 2024-03-25 10:34
休息1个多月好的

是不是这一个多月只能静养？

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辣椒的朋友

依之熊猫 发表于 2024-3-25 12:35
是不是这一个多月只能静养？

是的，前期肯定是静养，后期走路，然后慢慢加量

Montserrat

一个礼拜内就可以正常走路不感到痛了，但是要打球至少休3-4周

王zzz

我身边有朋友是这样，休息一个月好的，如果一两周感觉不疼了，千万别打球，一打会又疼，最好一次恢复好。我觉得主要原因还是运动后腿部肌肉拉伸放松做的太不到位了，肌肉一直是紧的，导致容易受伤。

飞影007

王zzz 发表于 2024-03-25 13:59
我身边有朋友是这样，休息一个月好的，如果一两周感觉不疼了，千万别打球，一打会又疼，最好一次恢复好。我觉得主要原因还是运动后腿部肌肉拉伸放松做的太不到位了，肌肉一直是紧的，导致容易受伤。

什么放松不到位 不要胡扯 这类伤病都是肌力不足造成

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再睡一会@@

仁者无敌咯 发表于 2024-3-25 01:06
没试过腓肠肌撕裂，但是跟腱周围疼过，可能是跟腱炎或者跟腱滑囊炎

我最近也是跟腱炎，不动没事，一按就疼

妙高峰

如果是只是撕裂就还好，2个月应该恢复的差不多，可以进行康复性训练了。

x532551073

我二月份撕裂的，现在大概一个半月，能摸鱼打打，不敢启动和大力蹬地和跨步，接着养了。

ibeley

网球肘怎么搞好的？

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球大爷

肌肉撕裂一般会有一个严重等级的评估，最低等级一般相对比较快，严重点的恢复周期都是以月为单位了

依之熊猫

ibeley 发表于 2024-03-25 22:40
网球肘怎么搞好的？

网球肘的话就是停止打球了，针灸加上冲击波治疗。内时候我们群里球友的孩子有个学运动医学的，有时他让他孩子带着工具过去给我用冲击波治疗。一周能赶上个1，2次吧。

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依之熊猫

球大爷 发表于 2024-03-25 23:05
肌肉撕裂一般会有一个严重等级的评估，最低等级一般相对比较快，严重点的恢复周期都是以月为单位了

我这核磁诊断的是1～2级撕裂

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