肱三头的位置拉伤，有懂肌肉的朋友吗

北思 · 发表于 2024-3-31 00:03:28

画圈位置按压疼痛，引拍开始就疼痛，基本无法完成发力，使不上劲，打了4年羽毛球，不曾有过网球肘或者肩关节疼痛，这里拉伤，很奇怪，请问有懂得人知道是什么肌肉群吗，不发力没事，一用力明显肌肉疼痛，明天去医院看看

北思 · 发表于 2024-3-31 00:13:07

涂云南白药？还是冰敷片

wanglin406 · 发表于 2024-3-31 00:36:46

忘啦

拉伤的话，休息，冰敷

急性运动损伤后，人们一般按照“大米”原则（RICE原则）进行处理，更利于损伤的恢复。 “大米”原则包括R：休息(rest)、 I：冰敷(ice)、 C：压迫(compression)、 E：抬高(elevation)

仁者无敌咯 · 发表于 2024-3-31 01:23:29

看起来像是肱三长头，你可以像图片那样拉伸一下肱三试试

珏澜 · 发表于 2024-3-31 21:51:23

拉伸，冰敷，效果出奇，个人认为伤骨头再喷云南白药。

北思 · 发表于 2024-4-1 00:14:16

两天了，动不了一点，肌肉无力

北思 · 发表于 2024-4-1 00:14:27

冰敷了

北思 · 发表于 2024-4-1 00:14:45

仁者无敌咯发表于 2024-03-31 01:23
看起来像是肱三长头，你可以像图片那样拉伸一下肱三试试

目前急性期，一拉就痛，过段时间吧

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