新手挥拍求指导

Zhfeng追风 · 发表于 2024-4-3 01:13:26

感谢

发自中羽APP Android

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-3 02:07:39

可以做做扔球训练

发自中羽APP Android

badmoon · 发表于 2024-4-3 08:02:07

不错，挺好的。一天做几组？一组做几个呀？

Zhfeng追风 · 发表于 2024-4-3 10:29:15

badmoon 发表于 2024-04-03 08:02
不错，挺好的。一天做几组？一组做几个呀？

平常挥空拍挥的少，大部分都是和朋友拉拉高远，练一下的，就怕自己动作不好，下次拍一下高远球的视频

发自中羽APP Android

Zhfeng追风 · 发表于 2024-4-3 10:37:59

仁者无敌咯发表于 2024-04-03 02:07
可以做做扔球训练

okok我试试

发自中羽APP Android

Zhfeng追风 · 发表于 2024-4-3 10:38:32

badmoon 发表于 2024-04-03 08:02
不错，挺好的。一天做几组？一组做几个呀？

对了，我感觉我的架拍就很奇怪，是不是很丑

发自中羽APP Android

陆挺 · 发表于 2024-4-3 10:50:50

去看看刘辉的视频吧，挥拍要靠腰腹来带动完成，而不是顶肘再推出去

badmoon · 发表于 2024-4-3 11:23:46

Zhfeng追风发表于 2024-4-3 10:38
对了，我感觉我的架拍就很奇怪，是不是很丑

挥拍训练之所以对量有一个基本要求，是因为量才能形成肌肉记忆。这大家都知道。而量会使人累（乳酸升高），乳酸升高会产生疼觉。这个过程中人会自动简化所有多余的动作，会自动减轻所有不必要的力量。这才是最后的定形的动作。缺少这一训练过程想想你就知道业余与职业的根本不同。所以有机会，年轻的初学者有可能还是体验一下这种疼感。没坏处而好处多多。

Zhfeng追风 · 发表于 2024-4-3 21:36:03

badmoon 发表于 2024-04-03 11:23
挥拍训练之所以对量有一个基本要求，是因为量才能形成肌肉记忆。这大家都知道。而量会使人累（乳酸升高），乳酸升高会产生疼觉。这个过程中人会自动简化所有多余的动作，会自动减轻所有不必要的力量。这才是最后的定形的动作。缺少这一训练过程想想你就知道业余与职业的根本不同。所以有机会，年轻的初学者有可能还是体验一下这种疼感。没坏处而好处多多。

对了哥，感觉挥拍练习的时候，大臂先酸起来了，就是伦了大臂吗

发自中羽APP Android