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挑不动许多愁 发表于 2024-04-05 04:30 1如果你是喜欢这个运动而不是为了配合某个人打球，你应该全面的学习，练单打，实际打球的时候你打单还是打双不重要。 2羽毛球这个运动，最简化来说，需要力量，速度，技术支撑。如果你以前没有什么运动基础，你手脚腰没力，学什么技术到了实战你都用不出来。举个例子脚没力跑不快，你就来不及退或者来不及上网。你腰没力，你就算跑到了位置，架拍挥拍速度不够快，等你想击球的时候球都过你或者已经掉下来了。 3如果你想尽快形成战斗力，让教练给你先练：发接发，高远球，吊球这几种路线，然后配合练左右并步加跨步，上网步法，后退步法。在家适合练的静蹲和平板支撑以及弹力带+握力环。 4你有教练其实没必要找什么网上的教程。首先是会和你学的有冲突，其次你现在也不懂哪个视频教学更适合你。 5实战你需要具备几个意识：1击球后马上举拍连贯击球的意识，2微蹲时刻准备启动接球的意识，3抢高点的意识，4把球往对方不好接的地方打的意识，5如果一个球己方两个人都能轻松接到，而自己没把握直接得分甚至会被对面反制的时候，需要让球的意识。
火荆棘 发表于 2024-04-05 12:03 初学会技术后，并不能立刻形成战斗力，熟练运用还需大量的巩固训练和实战。 先简单回答下你的疑问：1网前封不住，是因为中前场的球速太快，线路落点变化太多，应对不了很正常；2什么时候封？球速快的就不要封，因为落点肯定会去中后场，你搭档去处理就行，你要盯紧对方的速度慢的直线和斜线的网前球（这是你的阵地），先要学会放，以后有能力再尝试拦截（会不断出现失误），打得久了自会收放自如；3网前站姿，应当降重心并举拍准备（不挡后场搭档视线及线路即可），这样观察视线好（也不会档到搭档），容易启动，上手封网更舒适、更有威胁，虽然累点，但对网前的感觉很有帮助；4轮转与否，现阶段你应当先做好网前的事儿，防守时尽量挑斜线，选择站斜线发球线后一点左右，并降重心举拍（这样可远离危险，甚至可以拦挡对方的斜线杀球，减轻搭档防守的负担），以后发展下来就是再多退一些，就是行站位协防，这要在以后能力进阶了（主要是平行防守时的接杀、接吊以及接后场高球能力，女双会大量用到）再考虑，意识上搞明白了，搭档的不同要求你就不会迷茫。 网前的意识很重要，这会引领你的击球技术及步法的进步。可浏览论坛关于混双的精华贴。
空.想.家 发表于 2024-04-05 08:54 首先你得明确你的目标是什么，你想要学到什么程度。如果你只是想随便打打混双，那么会高远了直接学中前场技术就好了，速成相对较快，如果你想做高手，后场技术需要很长时间磨练的，中间过程一直都是被人吊打的。
黄焜焜 发表于 2024-04-05 12:39 不是骂楼主啊 感觉楼主稍微有点魔怔了 打球首先是要为了快乐 其次是技术的进步，进步的目的是赢，赢能带来快乐，这个是良性循环 建议楼主放平心态 或者先停一段时间 再来尝试重新寻找一下羽毛球的乐趣？
黄焜焜 发表于 2024-04-05 13:13 目前来看确实是没有特别好的方法 个人建议啊，不知道情况适不适用 可以打晚场，一般比较晚之后球场会空出来 楼主可以从单打开始练起 比较方便磨练自己的技术 找个熟点的搭子给你练四方球，不是纯喂球，就是打多拍练习，让你把自己平常学到的东西能在多拍当中打出来，并且去思考 感觉楼主最大的未必是技术问题，而是心态问题，把心态问题突破了，减少球场上紧张和沮丧的感觉，技术应该也能水到渠成的突破了 楼主加油
chenhy801226 发表于 2024-04-05 13:44 童子功带还打不赢2个一年球龄的？童子功不带你一个人打估计都能把对面打得满地找牙
小蔡姬qaq12 发表于 2024-04-05 14:08 再沉淀一会，基本动作正确，后期进步很快，羽毛球技术本身也是水磨的功夫，你说童子功带你打不赢对面两个一年球龄的，说明这个童子功太水了
blizt 发表于 2024-04-05 15:10 因为我本人大学，从高中开始自学打球，大学才开始真正找教练练球。我也有幸和一位大学期间才开始练球的女搭子打过球，所以我觉得我有可能能理解一些问题。 第一肯定是基础要打好。对拉高远，平高，基本吊球这些尽量到位，不要失误。这一点在单打和双打中都重要。 第二点可以针对性的练习网前和防守。因为在组双打（我举例混双）的时候，一个防守防的住，甚至比较好的网前能抢住的女搭档绝对是一个很好的搭档。第二个就是网前，网前的球很多都是靠手感和速度，网前积极的抢网，在高点放网一拍，对面要么回放网，要么挑高给队友。只要能在网前保持主动，让对手处于下手位就是大功一件。 第三点就是杀球的角度（我现在也不太能做到）在后场久攻不下的情况，有的时候找边线杀确实挺好，给自己一个轮转的机会 。
鲲鹏举 发表于 2024-04-08 11:45 才打一年，控球不稳很正常，难得的是这份不甘心和认真。熟能生巧，让童子功多带带你，平时多看看羽毛球教学，把基础动作做好，两三年肯定能成为一名业余高手。 推荐的教学:个人认为李在福的基础教学是最好的，通俗易懂，系统全面，深入浅出。 1.李在福《追球》-哔哩哔哩】 https://b23.tv/mqKm4WN 2.李在福《步法》与 《步伐训练》 https://b23.tv/PudlV8O 3.另外推荐小桦教练、杜杜教练、田儿贤一、陈金老师、杨晨早期的教学(微信公众号里面比较全)。
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