求各位林李们指导解答一下，困扰好久了

君。。

1.练习鞭打发力的时候很明显的感觉力气都往大拇指这一块压了，之前甚至还压淤青了（见图）
2.就是因为压的疼，搞得打球完全不敢用力，有种有力使不出来的感觉，明明全身有力气，但是没自信用力鞭打挥拍
现在真有种相对正手更喜欢打反手因为不用担心疼
这些要怎么改正，求求指导好人一生平安

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仁者无敌咯

加强大拇指力量，你可以试试平时用单手拖地，能练到大拇指，能够提升对球拍的掌控感

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君。。

仁者无敌咯 发表于 2024-04-17 06:22
加强大拇指力量，你可以试试平时用单手拖地，能练到大拇指，能够提升对球拍的掌控感

不是大拇指力量的问题吧？这应该是我发力有问题吧？感觉鞭打完力全压在大拇指伤了，我问我朋友都没这样的情况，最多就是大拇指那起点茧，而我还淤青了

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badmoon

上次你发贴没有配图。发力方式有许多种。你是怎么发力的我不清楚。我猜测
在你击打过程中大拇指承压，一是击球瞬间后三指没有握紧。二是击球后放松不够。

风还寒

大发力要半拳式握拍

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yhryhyh

图里是食指压大拇指的，你试试食指下来，大拇指上去，用握拳的姿势，就不会压了

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唔甜

如果是图片这个握拍，正手握拍感觉错了

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君。。

唔甜 发表于 2024-04-17 11:43
如果是图片这个握拍，正手握拍感觉错了

我握拍姿势没错，图片上的是鞭打完后的手姿势

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君。。

badmoon 发表于 2024-04-17 08:35
上次你发贴没有配图。发力方式有许多种。你是怎么发力的我不清楚。我猜测
在你击打过程中大拇指承压，一是击球瞬间后三指没有握紧。二是击球后放松不够。

这两点要怎么改善，还有，第二点是什么意思，没理解过来

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ljq6413

感觉你是发力不对。 一般正手高远击球是 放松-击球瞬间握紧内旋发力-放松。一般后场拉对面后场是正手握拍变拳式握拍，配合小臂内旋发力完成动作，而你是通过压食指去击球，把这个位置也压肿了。
建议多看多问，握拍其实可以变化的，正反手，但都是通过瞬间握紧去发力，而不是扣手指压前发力。你这个动作我感觉也有压腕的怀疑了。

我是菜鸟666

大拇指右侧有茧子是正常的，拳式握拍都有点，陶菲克还动不动就用医用胶带缠哪里呢。

你这个疼应该是卸力不对，鞭打后的力都由你疼的部位承受了，拍转正打到球马上准确卸力就好了

无痕_007

一种可能是击球后内旋动作没有做完，强行制动收力导致。另一种可能是击球瞬间后三指没搂紧，大拇指过度发力，拍柄在手心里有晃动摩擦。

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苍井兄

这种情况一般是这样的，就你发力抓紧的时候，是以你食指往拇指方向平推发力过多，而忽略了后三指抓紧导致的。一般这种食指前推发力过多的话，实际上你握紧的时候是以你食指和拇指压在两个宽面作为受力点去握紧的，会导致几个不良影响，首当其冲就是拇指承受你挥拍的全部压力，其次就是你过度用食指网前压实际上是等于一拇指上半部分作为支点拍柄后端你三指握紧的那部分会翘起形成你力量的内耗，大发力的时候就感觉自己握不住了。改变的方法，先放开食指和拇指，感受下后三指抓紧的发力的感觉，习惯后加上拇指和食指，食指的动作其实更像是往下扣住的感觉，整个过程就等于你发力的时候后三指握紧发力，然后食指往虎口的方向扣而不是网前推动，实际上你后三指发力的时候食指往虎口的方向扣就已经是一个前推＋握紧固定的作用，另外这里也别理解为完全扣得很死的变成纯拳握的状态，就差不多是能扣住球拍不乱甩就行。

君。。

苍井兄 发表于 2024-04-17 17:21
这种情况一般是这样的，就你发力抓紧的时候，是以你食指往拇指方向平推发力过多，而忽略了后三指抓紧导致的。一般这种食指前推发力过多的话，实际上你握紧的时候是以你食指和拇指压在两个宽面作为受力点去握紧的，会导致几个不良影响，首当其冲就是拇指承受你挥拍的全部压力，其次就是你过度用食指网前压实际上是等于一拇指上半部分作为支点拍柄后端你三指握紧的那部分会翘起形成你力量的内耗，大发力的时候就感觉自己握不住了。改变的方法，先放开食指和拇指，感受下后三指抓紧的发力的感觉，习惯后加上拇指和食指，食指的动作其实更像是往下扣住的感觉，整个过程就等于你发力的时候后三指握紧发力，然后食指往虎口的方向扣而不是网前推动，实际上你后三指发力的时候食指往虎口的方向扣就已经是一个前推＋握紧固定的作用，另外这里也别理解为完全扣得很死的变成纯拳握的状态，就差不多是能扣住球拍不乱甩就行。

好的好的谢谢你

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君。。

ljq6413 发表于 2024-04-17 16:20
感觉你是发力不对。 一般正手高远击球是 放松-击球瞬间握紧内旋发力-放松。一般后场拉对面后场是正手握拍变拳式握拍，配合小臂内旋发力完成动作，而你是通过压食指去击球，把这个位置也压肿了。
建议多看多问，握拍其实可以变化的，正反手，但都是通过瞬间握紧去发力，而不是扣手指压前发力。你这个动作我感觉也有压腕的怀疑了。

没有压腕击球但是有抬腕击球，我朋友说的

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badmoon

君。。 发表于 2024-4-17 12:25
这两点要怎么改善，还有，第二点是什么意思，没理解过来

击球过程中力的内在变化过程大致是：松紧松。就是击球前能放松多少就放松多少，松到再松一点就会破坏动作的程度。然后击球瞬间发力，参与 的肌肉，肌腱，由其是手指（第一点就是说以后三指为主）瞬间抓紧球拍，击球后放松（第二点），这时的放松以引导拍子走向为主（常规说“顺下”缷力），把拍子顺势引到左下。如果此时没有放松顺势引拍缷力而还有击球的余力在起作用，有可能与大拇指相抵触。说白话就是击球后所剩的力压在了你图中箭头处（猜测）。如果是这种情况，应该放松向左下顺，缷掉这个力。