怎样才能练出像拿督弹簧腿一样的跑动能力

qkcby · 发表于 2024-4-29 01:08:46

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-29 02:51:09

体重轻，下肢力量好，下肢耐力好

watsonchan · 发表于 2024-4-29 05:31:03

强化肌肉/跑动能力.要量力而为,逐步来......超越的去练,容易受伤 !

可愛小惡魔 · 发表于 2024-4-29 06:47:20

去找教练私人定制，一天练8小时，持续练一个月，保证你有效果

辣椒的朋友 · 发表于 2024-4-29 08:12:46

就算有身体潜质，时间，资金还要有足够的储备。

黎安然 · 发表于 2024-4-29 08:34:20

勤练，会练

vutn · 发表于 2024-4-29 09:49:23

天赋，训练，缺一不可

陆挺 · 发表于 2024-4-29 10:44:20

专业运动员跑动能力都很强，只是拿督特别逆天而已，赶上业余的速度不难，唯手熟而已

云南普洱21 · 发表于 2024-4-29 13:49:54

顶级的职业运动员都不是一个人在战斗，都有一个团队，有针对性的训练计划，康复治疗，先进的设备，合理饮食补充等等。反正所有的运动项目包括现在流行的马拉松到了高水平想要成绩都不是一个人能完成的。业余选手保持身体健康是第一位。

流妹老花瞧 · 发表于 2024-4-29 16:24:43

你这个问题有水平对于我们业余的玩家下面的问题比上面的问题多很多几乎所有人都在关心重杀其实最重要的是要提高每个球之间移动中身体重心的稳定性拿不到最佳击球位置其它都是扯X

ztdownbt · 发表于 2024-4-29 16:39:13

他是职业选手中的超一流。你说呢？

反手不会滑板 · 发表于 2024-4-29 17:43:45

找米斯本练个几年

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-29 19:00:41

流妹老花瞧发表于 2024-04-29 16:24
你这个问题有水平对于我们业余的玩家下面的问题比上面的问题多很多几乎所有人都在关心重杀其实最重要的是要提高每个球之间移动中身体重心的稳定性拿不到最佳击球位置其它都是扯X

正确的。腿非常重要，击球的前提是跑到位，能跑动到位的前提是腿要够好

summer均衡之刃 · 发表于 2024-4-29 19:15:07

天生的

qkcby · 发表于 2024-4-29 20:41:19

流妹老花瞧发表于 2024-04-29 16:24
你这个问题有水平对于我们业余的玩家下面的问题比上面的问题多很多几乎所有人都在关心重杀其实最重要的是要提高每个球之间移动中身体重心的稳定性拿不到最佳击球位置其它都是扯X

好，学到了

qkcby · 发表于 2024-4-29 20:42:11

云南普洱21 发表于 2024-04-29 13:49
顶级的职业运动员都不是一个人在战斗，都有一个团队，有针对性的训练计划，康复治疗，先进的设备，合理饮食补充等等。反正所有的运动项目包括现在流行的马拉松到了高水平想要成绩都不是一个人能完成的。业余选手保持身体健康是第一位。

嗯嗯

qkcby · 发表于 2024-4-29 20:43:08

仁者无敌咯发表于 2024-04-29 19:00
正确的。腿非常重要，击球的前提是跑到位，能跑动到位的前提是腿要够好

天火黑潮 · 发表于 2024-4-29 21:17:39

如果是要做到业余相对那样的呢，就找个好的教练，坚持训练；要真是指拿督的水准，现在去睡觉还来得及。

mintonisbad · 发表于 2024-4-29 21:57:05

首先是瘦其次是苦练，往死里练

广东球迷路人乙 · 发表于 2024-4-29 23:50:35

不用找教练，每天练500个青蛙跳。。。半年之后必有效果，前提是你膝盖顶得住。

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