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杀完球,大臂和肱二头肌疼各位林李帮忙看看

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 楼主| 发表于 2024-4-29 14:03:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
后面是慢放的,我看视频应该是甩大臂了。但是我同学说是磅数拉太高了。100zz,26磅


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发表于 2024-4-29 18:13:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
除了甩大臂,甩小臂也是发力效率低的体现
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 楼主| 发表于 2024-4-29 19:19:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
天空的风影 发表于 2024-04-29 18:13
除了甩大臂,甩小臂也是发力效率低的体现

如果想解决甩大臂和小臂的问题,除了学习内旋发力之外还有什么要注意的吗
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发表于 2024-4-29 19:52:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
且听风音 发表于 2024-04-29 19:19
如果想解决甩大臂和小臂的问题,除了学习内旋发力之外还有什么要注意的吗

先关注一点吧,关注太多容易乱
挥拍最终是拍子挥出去,手臂什么的前期带动完了最后别跟着走,这样才算是到挥拍了
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发表于 2024-4-29 22:33:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
发力不合适,蹬地转胯都没有,上半身先动了,下半身和腰腹力量没用上……看起来也就是甩大臂
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发表于 2024-4-30 09:21:28 | 显示全部楼层
整个动作都是错的……
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